Выберети психолга или пойдите на тренинг их сейчас полно в интернете. Самостоятельно не выбраться. Вы очень долго входили в это состояние, поэтому выход тоже будет не быстрым и просто совет особо не спасет, но укажет путь.
Добрый день! Обратитесь к психотерапевту или психиатру для постановки диагноза, возможно вам нужно медикаментозное лечение.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Добрый день! Обратитесь к психотерапевту или психиатру для постановки диагноза, возможно вам нужно м..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3240667-tyazhelaya-depressiya-nizkaya-samoocenka. Можно с вами обсудить этот ответ?