Здравствуйте я часто нахожусь в депресии и когда нервничаю много ем и кручу волосы вырываю и грызу ногти уродую себя как от этого избавиться ? Помогите пожайлуста - вопрос №3283120
Яна, здравствуйте. В целях профилактики, надо пройти мед обследование, которое полезно каждому человеку. По многим причинам важно видеть и слышать человека. Для этого Вы обратитесь к семейному врачу (участковому терапевту) и опишите симптомы, после чего уже врач, определиться с дальнейшими действиями. С точки зрения психологии так же важно найти причины, понять, когда это у Вас началось, после каких событий — оптимальный вариант найти возможность обратиться к психологу на личный прием или онлайн в видео режиме, самостоятельно предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Яна, здравствуйте. В целях профилактики, надо пройти мед обследование, которое полезно каждому челов..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3283120-zdravstvujte-ya-chasto-nahozhus-v-depresii-i-kogda-nervnichayu-mnogo-em-i-kruchu-volosi-virivayu-i-grizu-nogti-uroduyu-sebya-kak-ot-etogo. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте, Яна! Надо разобраться с причиной депрессии. Необходимо понять, когда началось это состояние, в чем проявляется и как Вы справляетесь с ним? Для этого можно пройти обследование у психиатра и работу с психологом.
Яна, здравствуйте!
«Часто находиться в депрессии» — это тревожный симптом.
Скорее, попав в нее, Вы так и не вышли из депрессии. Или все же речь идет о депрессивном состоянии, то есть, подавленном настроении. Это не одно и то же.
Сколько Вам лет? Почему Вам приходится так много нервничать?
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Яна, здравствуйте!
«Часто находиться в депрессии» — это тревожный симптом.
Скорее, попав в нее, Вы..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3283120-zdravstvujte-ya-chasto-nahozhus-v-depresii-i-kogda-nervnichayu-mnogo-em-i-kruchu-volosi-virivayu-i-grizu-nogti-uroduyu-sebya-kak-ot-etogo. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте, Яна! Лучшим вариантом для вас будет обратиться к психологу на психотерапию, так как необходимо проанализировать причины вашей чрезмерной тревожности, а не только бороться с её проявлениями.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Яна! Лучшим вариантом для вас будет обратиться к психологу на психотерапию, так как не..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3283120-zdravstvujte-ya-chasto-nahozhus-v-depresii-i-kogda-nervnichayu-mnogo-em-i-kruchu-volosi-virivayu-i-grizu-nogti-uroduyu-sebya-kak-ot-etogo. Можно с вами обсудить этот ответ?