Здравствуйте, Вера. Важно причины найти, для этого нужен анализ ситуации, понять, почему начали реветь, потом эти причины устранить. Следовательно, оптимальный вариант, если Вы обратитесь к психологу, которого можете выбрать на нашем сайте и договоритесь о консультации в видео режиме. Самостоятельно, предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Вера. Важно причины найти, для этого нужен анализ ситуации, понять, почему начали рев..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3294130-dobrij-den-nedelyu-uzhe-v-depressii-pomogite-revu. Можно с вами обсудить этот ответ?
Вера, здравствуйте!
Вы хоть расскажите, что происходит. Мы готовы помогать
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Вера, здравствуйте!
Вы хоть расскажите, что происходит. Мы готовы помогать" на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3294130-dobrij-den-nedelyu-uzhe-v-depressii-pomogite-revu. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте, Вера.
Записывайтесь на консультацию и получайте помощь.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Вера.
Записывайтесь на консультацию и получайте помощь." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3294130-dobrij-den-nedelyu-uzhe-v-depressii-pomogite-revu. Можно с вами обсудить этот ответ?
Вера,
неделя — уже приличный срок. Пора выходить.
Что делаете обычно в таких случаях?
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Вера,
неделя — уже приличный срок. Пора выходить.
Что делаете обычно в таких случаях?" на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3294130-dobrij-den-nedelyu-uzhe-v-depressii-pomogite-revu. Можно с вами обсудить этот ответ?
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "О! это пройдет!" на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3294130-dobrij-den-nedelyu-uzhe-v-depressii-pomogite-revu. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте, Вера! Нужны пояснения по поводу причины депрессии. Когда это состояние началось, что произошло? Индивидуальная консультация психолога поможет разобраться в причинах депрессии и найти решения для гармонизации состояния.