Добрый день, у меня на работе произошла плохая ситуация, мне понравился коллега и мы с ним вне работы общались, я к нему так прониклась, но потом узнала что он живет с девушкой 4 года, но - вопрос №3440825

Здравствуйте Мария!
В ситуации панической атаки стоит обратить внимание на целый ряд практик. Начать стоит с дыхательных, которые помогают немного стабилизировать состояние человека и высвободить пространство и энергию внутри нервной системы для коры головного мозга. Выбирайте специалиста и консультируйтесь!
Удачи и мудрых решений вам!
С уважением психолог Юлия.

Здравствуйте, Мария!

«У меня начались панические атаки на фоне этого всего.» — Появление такого психического и эмоционального состояния  всегда имеет свои  причины  связанные  с событиями жизни. Это реакция психики, которая появилась из-за конфликта между желаниями и реальностью. Вы потратили много эмоций, а возможно эмоции и энергия уходит на борьбу с навязчивыми мыслями и внутренними конфликтами. Также, это может быть защитная реакция психики на конкретные события в вашей жизни, как механизм ухода от решения сложного вопроса. 

«Что мне делать?» — Необходимо пересмотреть своё отношение к этой ситуации и своей жизни в целом. Принять ситуацию такой, как она есть на данный момент, проанализировать свои действия, сделать выводы, найти возможные варианты решения и опыт для будущей жизни. Самостоятельно это сделать, без участия психолога, тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к выбранному вами психологу и начать индивидуальные консультации.

Здравствуйте! Вам это только кажется, у вас повышенная тревожность. Своими тревожными мыслями вы доводите себя до появления ПА. Вы так же неуверенны в себе, и у вас низкая самоценность.Вы выбрали отношения с не свободным человеком, девушка с высокой самоценностью не позволила бы себе такого.Вы не считаете себя лучшей и видите конкуренток, а так же зависимы от реакции окружающих.
Как только вы избавитесь от тревожности и повысите самоценность, ваше состояние придет в норму.

Психолог на индивидуальной консультации даст вам грамотные советыю

Счастья вам и удачи!
С уважением, Алина