Что делать если постоянно нет настроения или оно быстро пропадает, нет сил что-то делать, тяжело уснуть, почти не высыпаюсь, отдаляю от себя людей которым нравлюсь и не хочу с ними общаться? - вопрос №3515138
Ирина, здравствуйте. В целях профилактики, надо пройти мед обследование, которое полезно каждому человеку. По многим причинам важно видеть и слышать человека. Для этого Вы обратитесь к семейному врачу (участковому терапевту) и опишите симптомы, после чего уже врач, определиться с дальнейшими действиями. С точки зрения психологии так же важно найти причины, понять, когда это у Вас началось, после каких событий — оптимальный вариант найти возможность обратиться к психологу на личный прием или онлайн в видео режиме, самостоятельно предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Ирина, здравствуйте. В целях профилактики, надо пройти мед обследование, которое полезно каждому чел..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3515138-chto-delat-esli-postoyanno-net-nastroeniya-ili-ono-bistro-propadaet-net-sil-chto-to-delat-tyazhelo-usnut-pochti-ne-visipayus-otdalyayu-ot. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте, Ира!
Появление такого психического и эмоционального состояния всегда имеет свои причины связанные с событиями жизни. Это реакция психики, которая появилась из-за конфликта между желаниями и реальностью. Вы потратили много эмоций, а возможно эмоции и энергия уходит на борьбу с навязчивыми мыслями и внутренними конфликтами. Также, это может быть защитная реакция психики на конкретные события в вашей жизни, как механизм ухода от решения сложного вопроса. Необходимо пересмотреть своё отношение к этой ситуации и своей жизни в целом. Принять ситуацию такой, как она есть на данный момент, проанализировать свои действия, сделать выводы, найти возможные варианты решения и опыт для будущей жизни. Самостоятельно это сделать, без участия психолога, тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к выбранному вами психологу и начать индивидуальные консультации.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Ира!
Появление такого психического и эмоционального состояния всегда имеет свои при..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3515138-chto-delat-esli-postoyanno-net-nastroeniya-ili-ono-bistro-propadaet-net-sil-chto-to-delat-tyazhelo-usnut-pochti-ne-visipayus-otdalyayu-ot. Можно с вами обсудить этот ответ?
Доброе утро, Ира! Наша жизнь полна (не)случайностей, и для того, чтобы увеличить вероятность благоприятных для Вас событий, стоит лучше узнать себя — например, поработав с психологом и проконсультировавшись с врачом. Успехов Вам!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Доброе утро, Ира! Наша жизнь полна (не)случайностей, и для того, чтобы увеличить вероятность благопр..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3515138-chto-delat-esli-postoyanno-net-nastroeniya-ili-ono-bistro-propadaet-net-sil-chto-to-delat-tyazhelo-usnut-pochti-ne-visipayus-otdalyayu-ot. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте, Ира.
Для начала, необходимо исключить физиологические причины (для этого необходимо пройти медицинское обследование). Если там все хорошо, значит стоит искать психологические причины (это на индивидуальной консультации с экспертом, можно и онлайн).
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Ира.
Для начала, необходимо исключить физиологические причины (для этого необходимо п..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3515138-chto-delat-esli-postoyanno-net-nastroeniya-ili-ono-bistro-propadaet-net-sil-chto-to-delat-tyazhelo-usnut-pochti-ne-visipayus-otdalyayu-ot. Можно с вами обсудить этот ответ?