Здравствуйте. Год назад зимой я страдала от панических атак. После этого появилась мнительность и усилилась чувствительность. Из-за любой боли в теле ставлю себе неутешительные диагнозы. Очень часто - вопрос №3702920

хожу по врачам, сдаю анализы. А мне всего 21 год. Чуть больше месяца назад появилось странное сдавливание в горле, похожее на ком, только не внутри, а будто снаружи. Кажется, что когда оттягиваю кожу от горла, становится легче. Проверила легкие и щитовидку — все в норме. Говорят, нервоз. Но в последнее время я не испытывала прям сильных потрясений, как, например, перед паническими атаками. Я сама попросила терапевта выписать мне фенибут и витамин B (это выписывали мне при ПА и мне помогло). Позавчера был последний день приема таблеток (20 дней). И уже вчера я опять ощутила давление в горле. Также я поняла, что во время приема таблеток вспомнила о горле только 1-2 раза. Будто я сама себе внушала, что именно таблетки мне помогут. Также я заметила, что проблема есть только когда я думаю о ней. Даже головой понимаю, что скорее всего это психосоматика, но не знаю что с этим делать. Читаю много психологии, о самопознании и самопомощи, но похоже не до конца понимаю, как все-таки перестать переживать и накручивать себя.Очень нужен совет и по мнительности, и по горлу. Спасибо.