Мама постоянно критикует и манипулирует мной. Что делать? Она прекрасно понимает, что я взрослый человек, хоть я ещё не замужем. Живём мы вместе. Она очень сильно верующая,православная, слишком - вопрос №3761067

приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы послушать его нужно нажать на центр окошка или на название записи.

Здравствуйте Виктория!
Вашу маму вы не измените, она такая какая есть. А вот научиться грамотно выстраивать личные границы и взаимодействовать с ней можно. Так как ситуация требует не разового ответа, выбирайте специалиста и консультируйтесь в формате индивидуальных консультаций на сайте. Это будет более эффективный способ вам помочь глубже понять происходящее и проработать все ваши мысли и переживания, чувства и ощущения по этому поводу. Расставить приоритеты и найти дополнительный ресурс двигаться дальше. 
Удачи и мудрых решений вам!

Виктория, здравствуйте. Вы не измените мать, следовательно, меняйте отношение к ее поведению, делая акцент на своей жизни, чтобы Вы были не такая по характеру, как мать, Вы еще сможете измениться, если поймете для чего это Вам и будет искреннее желание, это сделать! Когда мать обижается, то спокойно к этому относитесь, не вступая с ней в дискуссии! Любите мать, но уже начинайте думать и действовать в том направлении, чтобы жить отдельно от мамы. В целом, по жизни, предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.

От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!

Здравствуйте, Виктория! Такие чувства к матери с Вашей стороны, говорят о том, что отношения в семье были дисфункциональными, что что-то в ней происходило, когда Вы были ребёнком, что не чувствовать себя защищенной, не чувствовали себя в безопасности, не чувствовали принятия и любви. И сейчас, опять возвращаясь домой, сталкиваетесь со всеми этими чувствами и не знаете, что с ними делать, как всё это принять, изменить, что делать...

Отношения между Вами и мамой дисфункциональные. Вы были ребёнком и адаптировались к ним так, как могли, принимая её доминирование и подчиняясь ей, ведь Вы нуждались и были зависимы. 

То, что Вы испытываете сейчас, говорит о том, что Вы не можете найти своё место в свой жизни, что у Вас нет чувство опоры под ногами, что Вы не знаете как быть свободной и счастливой, как жить вне зависимости. Вы рядом с мамой становитесь той маленькой девочкой, которая должна подчиняться, у которой нет своей жизни и она не имеет права принимать решения. Вы пытаетесь изменить маму, чтобы получить от неё любовь и принятие себя, но боитесь признать то, что мама такова и будет таковой и Вы не измените её!

Вы привыкли заглушать себя, Вы привыкли к тому, что о Вас не заботятся, что Вас не любят и не защищают, Вы привыкли бояться, испытывать страх, Вы привыкли ждать любви и принимать ТО, что даёт Вам мама за «любовь» к себе, но… любовь ли это? НО — эта связь в детстве помогала Вам выжить в семье, а сейчас?

Сейчас эта зависимость лишает Вас своей собственной жизни! Вы можете или отказать от своей жизни или разобраться со своей зависимостью. НО — подумайте, если откажетесь от своей жизни в пользу зависимости, пожертвуете, что будет в Вашей жизни.

Вы боитесь выразить своё мнение, разрешить себе жить, так как столкнетесь с отвержение с её стороны и это пугает Вас, ведь все это время Вы учились подчиняться, как раз чтобы Вас принимали — НО — было ли на самом деле принятие и любовь? Нет! Теперь Вы выросли и Вам уже не надо продолжаться адаптироваться, Вы уже можете выйти из этой роли и разрешить себе вырасти! Вы можете принять маму такой и не пытаться её изменить, выйти из зависимости от матери и разрешить себе жить!

Добрый вечер, Виктория! Ваша мама — взрослый человек и имеет право обижаться — и нести ответственность за это. Вы — тоже взрослый человек и за то, что поступаете не по своему желанию, а по чужому, тоже несёте ответственность сама. Решать, что делать со своей жизнью, — только Вам самой. Наша жизнь полна (не)случайностей, и для того, чтобы увеличить вероятность благоприятных для Вас событий, стоит лучше узнать себя — например, поработав с психологом. Успехов Вам!

Здравствуйте, Виктория!
«Что делать» — А что вы хотите с этим сделать? Маму вы не измените, она такая как есть. Изменить вы можете себя, своё отношения и свои личные границы в отношениях с мамой. Вы можете выбрать психолога на этом  сайте и обратиться на индивидуальные консультации, где у вас будет возможность разбираться с причинами и истоками появления таких сложностей, которые находятся в истории вашей жизни. Вы готовы это сделать?