Страдаю бессоницей. Как помочь себе? - вопрос №3828111

01.06.20
2 ответа

Ответы

Бессонница это очень сложная проблема. Напишите подробнее про себя: сколько лет, когда начались проблем со сном и с чем связываете ее начало, какой у вас хронотип (жаворонок. сова, голубь), кем работаете, во сколько просыпаетесь и засыпаете, чем уже пробовали лечить бессонницу.
01.06.20
Здравствуйте. Вы можете помочь себе при помощи изменений в образ жизни, в свои привычки, в том числе при помощи овладения методами мышечного расслабления, управления своим эмоциональным состоянием. Единственное, чего лучше избегать — это использование химических средств.
01.06.20

Наталья Владимировна

Читать ответы

Нелин Алексей Сергеевич

Читать ответы

Алексей Александрович

Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Медицина
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store