Здравствуйте, как можно понизить гормон кортизол. Он у меня аж чуть больше 1000. Была у эндокринолога, сделала узи надпочечников, с ними все хорошо. - вопрос №3863135
Говорит это гормон стресса. Я уже купила и пью успокоительный сбор на основе трав. Что еще можно сделать?
Здравствуйте! Для снижения кортизола необходимо:
— сон не менее 8 часов.
— принимать не менее 1 гр. животного белка на килограмм Вашего веса (если вес 50 кг — нужно 50 гр белка).
— умеренные регулярные физ. нагрузки.
— чай, кофе, алкоголь, курение, жирное, жареное, острое, соленое, сладкое ограничить.
— увеличить прием овощей.
— возможно применить курс Фенибута.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте! Для снижения кортизола необходимо:
— сон не менее 8 часов.
— принимать не менее 1 гр..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3863135-zdravstvujte-kak-mozhno-ponizit-gormon-kortizol-on-u-menya-azh-chut-bolshe-bila-u-endokrinologa-sdelala-uzi-nadpochechnikov-s-nimi-vse. Можно с вами обсудить этот ответ?