Здравствуйте. Мне 34 года, мой вес 115 кг при росте 165 см.
Очень хочется похудеть. Стараюсь в день ходить не меньше 10000 шагов,
Питаюсь 4 раза в день (каждые 3 часа), считаю каллории, в день не упот - вопрос №3867496
Здравствуйте.
Должно быть три основных приема пищи/завтрак, обед, ужин/ и два-три перекуса между ними, порция за раз-стакан 250гр.
Сбалансированное, правильное питание без переедания и с достаточным потреблением жидкости в день/1,5-2л/, умеренные кардио и физ.нагрузки-должны помочь сбросить лишние кило.
Если вес нее уходит-проверьте гормоны.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте.
Должно быть три основных приема пищи/завтрак, обед, ужин/ и два-три перекуса между ни..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3867496-zdravstvujte-mne-goda-moj-ves-kg-pri-roste-sm-ochen-hochetsya-pohudet-starayus-v-den-hodit-ne-menshe-shagov-pitayus-raza-v-den-kazhdie. Можно с вами обсудить этот ответ?
Вопрос не только сколько вы ходите и раз в день едите (хотя это важно) на самое главное что вы едите и сколько. Есть ТОЛЬКО ОДНО ПРАВИЛО похудения. Количество потребляемых калорий в день должно быть ПРАВИЛЬНО МЕНЬШЕ количества, которое вы тратите. Других способов похудеть нет и не может быть. И плюс к это полный отказ от пойла для дегенератов, точнее алкоголя. ОСОБЕННО ПИВО
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Вопрос не только сколько вы ходите и раз в день едите (хотя это важно) на самое главное что вы едите..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3867496-zdravstvujte-mne-goda-moj-ves-kg-pri-roste-sm-ochen-hochetsya-pohudet-starayus-v-den-hodit-ne-menshe-shagov-pitayus-raza-v-den-kazhdie. Можно с вами обсудить этот ответ?
У Вас нарушение обмена веществ, нужно менять питание и принимать травы улучшающие обмен веществ.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "У Вас нарушение обмена веществ, нужно менять питание и принимать травы улучшающие обмен веществ." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3867496-zdravstvujte-mne-goda-moj-ves-kg-pri-roste-sm-ochen-hochetsya-pohudet-starayus-v-den-hodit-ne-menshe-shagov-pitayus-raza-v-den-kazhdie. Можно с вами обсудить этот ответ?