Как перестать боятся, что другие увидят тебя на твоём рабочем месте? И кем ты работаешь? - вопрос №5461983

Здравствуйте! Знаете, страх того, что другие увидят Вас на рабочем месте, довольно распространённое чувство. Это может быть связано с беспокойством о том, как Вы воспринимаетесь другими, и страхом не соответствовать каким-то стандартам или ожиданиям.

Чтобы с этим справиться, важно в первую очередь работать над уверенностью в себе. Напоминайте себе о своих достижениях и сильных сторонах. Вы обладаете знаниями и умениями, которые ценятся Вашим работодателем и коллегами.

Также полезно уделить внимание общению на работе. Постарайтесь быть открытым и дружелюбным, это поможет создать положительную атмосферу и укрепить взаимное доверие. А если беспокойство о том, что кто-то увидит Вас на рабочем месте, связано с конкретными аспектами Вашей работы, попробуйте обсудить это с кем-то, кому Вы доверяете. Иногда просто разговор может значительно облегчить напряжение.

Если же беспокойство настолько сильно, что мешает Вашей повседневной деятельности, возможно, стоит обратиться за помощью к специалисту, например, к психотерапевту. Такой шаг может помочь глубже понять корни Ваших страхов и разработать эффективные стратегии их преодоления.

Здравствуйте! Вы боитесь быть собой, потому что боитесь оценки себя из вне, критики или отвержения.

А это говорит о том, что Вы уязвимы.

Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось. Внутри Вас есть потребность в принятии, но она фрустрирована.

Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуют, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит.

Вы подменяли их восприятие и оценку на себя, но, так и не сформировали своё представление о себе, а сейчас испытываете растерянность.

С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.

Проработать сценарий отношений и Вашу позицию в них, чтобы Вы смогли обрести уверенность в себе.

Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!