я не могу бросить курить пить - вопрос №675140

Доброй ночи. Женя, прочитайте статьи Бориса Пустинского. Вполне возможно, они станут первым шагом в преодолении вредных привычек

http://www.liveexpert.ru/journal/view/662293-kak-borotsya-s-vrednimi-privichkami?id=30414  

http://www.liveexpert.ru/journal/view/663006-zachem-borotsya-s-vrednimi-privichkami?id=30414  

http://www.liveexpert.ru/journal/view/664916-skazhi-sebe-ya-mogu?id=30414

http://www.liveexpert.ru/journal/view/668870-kak-kontrolirovat-svoi-privichki?id=30414

Мудрости вам. Лидия.

Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою  воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов. Помните, профессиональный взгляд эксперта на вашу проблему может не совпасть  с вашим мнением о ней, но это не повод ставить эксперту  минус

«я слабая хотя говорю другое» — да, алкоголь и табак (да любые интоксикации) подавляют волю и разум человека, делают нас слабее.

Чтобы справиться со своей проблемой надо:

1.Повышать уровень свой осознанности в области своих проблем (читать книги, смотреть фильмы, общаться с теми людьми, кто уже справился с аналогичными проблемами).

2.Накапливать знания о том, что такое интоксикации, как влияют, почему нужно вести здоровый образ жизни, взращивать внутреннюю мотивацию и решимость пересилить свои зависимости, т.е. снова повысить качество своей жизни.

3.Обратиться за помощью и поддержкой к тем, кто готов помочь вам справиться с вашей проблемой, поддержать вас.

4.Найти цель в жизни, найти свою деятельность (свойственную вам и полезную окружающим). Это дополнительно мотивирует вас бороться, укрепит разум, усилит волю.

Удачи!