Здравствуйте - вопрос №716375

Я хотела бы проконсультироваться, меня мучают вспышки агрессии. Я девушка 28 лет. замужем, очень хороший муж, агрессия редко направлена на него (но бывает). Вообще вспышки никогда не мучали раньше, 4 года назад я познакомилась с девушкой очень хорошей сильной, умной, успешной и мы стали близкими подругами. Она очень не терпима, а я была терпима, она не без повода могла отчитатьпродавца, и не слова лишнего ни слова мата, стальным голосом все ее недостатки. И вот я постоянно ей гвоорила, что нужно стараться быть мягче, и не обижать так сильно людей из за мелочи. И спустя 4 года, она стала мягкой и сердечной, а я наоборот когда кто-то делает что-то не так, даже мелочь, продавец, консультатнт, сотрудник, коллега с другой организации проявляет непрофессионализм, я отчитываю человека стальным учжим мне голосом, и все мои замечения не в бровь а в глаз, но я обижаю человека намного больше чем он ошибся, и  через время страдаю от этого, это становится неконтролируемо, я полностью говорю как она, ноль эмоции, поставленный голос, нахмуренные брови и едкие слова, все в пределах вежливости, но слова хлесткие и я понимаю, что я обижаю сильнее чем хочу, подскажите есть ли какой то способ с этим бороться? может методики