как измениться - вопрос №38676

Уважаемый аноним!

Безусловно приятно, что вы уделяете время друзьям и поддерживаете их, возможно в трудную минуту.

Но существует ВАШЕ ВРЕМЯ, ЛИЧНЫЕ ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ, и не важно вы готовитесь к экзамену, уделяете время родителям, копаете огород или смотрите любимую передачу.

поэтому я бы предложил:

— за день при общении с друзьями, сообщить им о вашей занятости и отсутствия времени;

— отключить телефон, поставить на беззвучный режим или просто не брать трубку, возможно отписав звонящим смс в виде: очень занят, освобожусь, перезвоню… и т.д.

-можно ввести некое неписаное правило: встречаться с друзьями в выходные или в пятницу вечером, тем самым ваше окружение будет четко понимать, что в только в эти дни вы можете с удовольствием уделить им внимание, погулять, сходить в кино т.д.

попробуйте для себя прикинуть некий план-график своих действий, встреч, конечно же бывают нестыковки и исключения, но все зависит только от вас страдать или получать удовольствия и наслаждаться общением с друзьями тогда, когда у вас просто на это нет времени.

Удачи вам!!!!

Поиграйте в игру: весь день говорите всем только "Нет", С улыбкой, доброжелательно, но  твёрдо "Нет"!!! ) Не объясняйте причины, не находите оправданий, просто "нет". Отнеситесь к этой игре как к игре, легко, но правил старайтесь не нарушать. Через какое то время повторите ваш день отрицаний, со временем увидите, что это "нет" не доставляет вам проблем.