Бесплатно
В нашем общении вы получите полезную без лишней воды информацию, на доступном простому обывателю языке. Подскажу с правильным питанием, как на - (Снижение массы), так и на + (Набор массы). Приведу пример суточного питания как на похудение так и на набор
Последний отзыв
Внимательный эксперт! Профессионал своего дела. Все доступно объяснил. Спасибо, Вам, Максим, за помощь. Постараюсь питаться, как Вы посоветовали. Попозже ещё отпишусь о своих результатах. Рекомендую, как грамотного, знающего свое дело, специалиста!  
Всего эксперт дал 36 ответов, Рейтинг: +8 (1 лучших ответа, 5 голоса - За, 2 голоса - Против).
Ответ эксперта
Добрый вечер)), по моему опыту разгрузочные дни вещь хорошая особенно после переедания))в разгр.дни главное воды по больше и двигайтесь) 1 Дня в неделю будет достаточно!
20.12.15
Ответ эксперта
Добрый День, что в вашем случае значит «чистый вес»)? Есть 1 простой и лёгкий способ: Скушать 2 кг Гречки либо Макарон)) а если вы говорите про мышечную массу то увы огорчу вас за неделю не реально! Удачи всех благ!
08.12.15
Ответ эксперта
Добрый вечер, кушайте яблоки не парьтесь, всё таки лучше чем пирожки булочки и т.д.)
23.10.15
Ответ эксперта
Доброго времени суток! Сразу после еды физ.нагрузки не рекомендуются)
17.10.15
Ответ эксперта
Добрый день, обычный Спорт-Пит если финансы позволяют, то можно, а так ни чего не обычного!
14.10.15
Ответ эксперта
Добрый вечер, скорее вы себе сделали загрузочный день т.к. сидите на диете и соблюдаете каллораж), я думаю ни чего в этом страшного нет, а скорее даже наоборот это может ускорить ваш метаболизм(обмен веществ)что как ни странно способствует жиросжиганию.В общем не беспокойтесь пару раз в неделю «загружаться» я считаю можно т.к.проверенно на себе и работает! И вообще по меньше ругайте себя любимого), удачи! P.S.вот только вы ранее создавали тему, как набрать)
09.10.15
Ответ эксперта
Добрый день если в 2ух словах, то для набора придётся кушать, причём правильно и много), удачи.
09.10.15
Ответ эксперта
Доброго времени суток от 100гр. овсянки ещё ни кого не разнесло) на завтрак кушать 60-80г.можно смело не замарачивая себе голову колларажом!(Овсянка богата клетчаткой и Белком)
07.10.15
Ответ эксперта
Доброго времени суток)от арбузов на вряд ли появятся жировые отложения, но разве если их кушать только «вагонами»)но не стоит забывать что в фруктах большое кол.фруктозы(что мешает жиросжиганию), будут вопросы обращайтесь помогу чем смогу.
05.10.15
Ответ эксперта
Одну мерную ложку на 200-300мл.воды разводите и пьёте, до тренировки и после.Пить можно в дни тренировок(физ.нагрузок)Ни какого сахаре не добавлять.
06.06.15
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store