Хочу похудеть - вопрос №123467

Здравствуйте!

Чтобы похудеть правильно, нужно придерживаться нескольких правил. Итак:

— после 18-00 забываем про кухню, ну разве что водички попить или яблоко скушать, ничего больше!

— ограничить жирную пищу — жареное, майонез, продукты, с высоким содержанием жиров.

— делаем каждое утро и каждый вечер зарядку. С утра можно просто поприседать, попрыгать, повертеть руками, просто размяться. А вечером пресс, начиная со скольки раз сможете, каждый день прибавляя по 5 раз еще, так же наклоны в стороны, приседания, подъем ног в положении лежа на боку и на спине.

— как бы ни смешно звучало, но, если прыжки не противопоказаны Вам, то нужно каждый вечер в течение одной минуты прыгать через скакалку, либо просто прыгать без скакалки, на одном месте. 

— выпивать в день минимум 2 литра чистой НЕгазированной минеральной, либо фильтрованной воды, не кипяченой. 

Соблюдая эти простые правила, Вы не отбавите здоровья, а наоборот очистите организм от лишнего, постройнеете. Сначала будет тяжело, потом втянитесь.

Красоты и здоровья Вам! 

Добрый день!

Если хотите разобраться с лишним весом раз и навсегда без изнурительных диет и без вреда для здоровья, просмотрите мой профиль. Согласны поработать над собой любимой и скорректировать свой вес легко и без отказа от любимых продуктов и лакомств, милости прошу в чат. Удачи Вам и стройной фигурки. Ирина.

Вы неипортите свой желудок если будете меньше кушать побольше двигаться и есть то, что вы хотите а не привычный рацион приготовленной еды которая состоит из первого, воторого и третего. Прислушайтесь к себе и ненасилуйте свой ораганизм. Вам уже в таком возрасте следут делать разгрузочные дни в которые вы будете питаться лёгкой пищей.

Для здоровья правильнее не худеть, а придти к оптимальному соотношению вес-конституция. Для этого небходимы умеренные физические нагрузки и питание не по привычке, а по потребностям организма. Другой вопрос что, для того чтобы организм заявлял «правильные и точные» потребности необходимо чтобы он поддерживался в «чистом» состоянии (остутствие химически произведенных продуктов в пище, а также временные разумные ограничения типа постов и голодания, для сжигания накопившихся вредных веществ). В целом непропорциональное увеличение веса вызывает сахар, картошка, хлеб. Можно попробовать исключить эти 3 продукта и посмотреть на результат. Другой вариант, присоединиться к ближайшему религиозному посту в соответствии со своей верой. Например в православии это почти половина дней в году (с некоторыми послаблениями), а среди вегетарианцев люди с избыточным весом практически не встречаются.   

Множество людей пытаются сбросить вес, испытывают большое количество диет, нагрузок, после который и встать не могут.Глотают таблетки.Разнное… но все это не приносит результатов, точнее они есть- сбрасывают кг, но вес возвращается быстро удваиваясь.

Для того чтобы сброситть вес, его нужно мудро сбрасывать, не принося вреда для здоровья.

Прошу выслать фото (во весь рост)для дальнейшего определения правильного и не вредного похудения.

что бы себя не насиловать -начните с малого:

1. Используйте тарелку меньшего обьема

2. Увеличте время на поедание пищи как минимум на 50%

3. Откажитесь всего лишь от двух продуктов — сахара и хлеба

4. Сьедайте в течении дня хотя бы 300 гр каких либо фруктов

ну и конечно же физическая активность!… сдесь на что у Вас фантазии хватит! главное не лежать!… просто прогулка после приема пищи и уже будет хорошо!

я уверен, что уже через неделю вы увидите результат на весах!

Если после шести вы забудете про кухню тогда стройное тело забудет про вас! Зачем морить себя голодов, кому от этого лучше? Сбалансируйте питание и ешьте вдоволь!