Подскажите пожалуйста! Как слезть с феназепама и номализовать сон и справиться с тахикардией. Спасибо! - вопрос №1240500

Первый способ, это то, что вы можете сделать самостоятельно — занятия телом. Сюда может входить легкая гимнастика для суставов и позвоночника, плаванье (бассейн), дыхательная гимнастика, Йога, медитация, легкий бег трусцой, ходьба… и многое другое. Цель — гармонизация и очистка внутреннего энергетического тела.
Второе, это психологический аспект — ваше эмоциональное состояние, ваши мысли, чувства, все, что определяет качество вашей жизни. Известно, что эмоции и мысли оказывают влияние на физическое тело. Крепко спит тот, кто не имеет тревожных и беспокойных мыслей и умеет расслабляться естественными и приносящими здоровье способами… не пивком, водочкой, чрезмерным сексом и телевизором)… это не относиться к вас лично, конечно )… Психологические аспекты вашей проблемы могут быть решены с помощью психотерапии ( немедикаментозно). 

Доброе утро.Ваша тахикардия и проблемы со сном-это симптоматика, скорее всего, ПА (панических атак или какой -либо фобии), при которой, зачастую, врачи выписывают феназепам. Хотя для лечения ПА (панических атак), фобий и страхов существуют замечательные, эффективные и БЕЗМЕДИКАМЕНТОЗНЫЕ психотерапевтические методы, применимые в режиме онлайн, о некоторых из которых, как и методах самопомощи, вы можете прочитать либо здесь www.liveexpert.ru/e/v41584762 (внизу страницы «новые блоги эксперта» -стр. 7-6) либо здесь:
www.liveexpert.ru/journal/view/466945-strah-informaciya-dlya-razmishleniya? 
www.liveexpert.ru/journal/view/472434-anatomiya-straha? 
www.liveexpert.ru/journal/view/548174-reakciya-borotsya-ili-bezhat-evolyuciya-formirovaniya-fiziologicheskogo-mehanizma-reakcii-straha?
www.liveexpert.ru/journal/view/638427-bessoznatelnoe-i-panicheskaya-ataka-strahi-trevoga-i-t-d?  
www.liveexpert.ru/journal/view/514834-strah-skoraya-samopomosh-pri-strahe?
www.liveexpert.ru/journal/view/640979-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-1? 
www.liveexpert.ru/journal/view/642884-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-2?
www.liveexpert.ru/journal/view/645567-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-3? 
www.liveexpert.ru/journal/view/647358-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-3? www.liveexpert.ru/journal/view/523991-pobedit-strah-posleslovie? 
www.liveexpert.ru/journal/view/476173-pobedit-strah-metodi-lecheniya-rasstrojstv-strahov?
www.liveexpert.ru/journal/view/477974-pobedit-strah-metodi-lecheniya-rasstrojstv-strahov? 
www.liveexpert.ru/journal/view/479144-pobedit-strah-psihoanaliz?
www.liveexpert.ru/journal/view/480814-pobedit-strah-gipnoterapiya?
www.liveexpert.ru/journal/view/481681-pobedit-strah-kognitivno-povedencheskaya-terapiya-kpt?
www.liveexpert.ru/journal/view/491344-pobedit-strah-emdr?
www.liveexpert.ru/journal/view/514834-strah-skoraya-samopomosh-pri-strahe?
www.liveexpert.ru/journal/view/640979-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-1? 
www.liveexpert.ru/journal/view/642884-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-2?
www.liveexpert.ru/journal/view/645567-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-3? 
www.liveexpert.ru/journal/view/647358-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-3?
www.liveexpert.ru/journal/view/523991-pobedit-strah-posleslovie?
И еще. По поводу отмены препарата вам нужно обратиться к врачу, который их назначил. Из приема подобных препаратов выходят по определенной схеме (прием по уменьшающей)
Ваш сон нормализуется сразу же, как только будет устранена первопричина вашей проблемы - иррациональный страх. 
Помните, решить проблему максимально быстро и эффективно поможет специалист. Мудрости вам