Как безболезненно бросить курить? - вопрос №1306256

Не один метод не поможет, пока Вы сами не захотите этого. Да и бросить очень сложно, ведь самые любимые привычки, посидеть за чашечкой кофе с сигаретой, радость -покурить, огорчение — покурить, делать нечего- покурить. А когда большой стаж, то по мойму это уже не приносит радости.  Вы в первую очередь должны захотеть, настроить себя психологически, начните уменьшать кол. сигарет, постепенно переходите на электронные сигареты, помимо психологической зависимости, идет еще и зрительная, подержите просто сигарету в руках, не подкуривайте, представьте мысленно как будто Вы покурили, но это все не имеет места быть, если Вы сами не хотите. Начните делать вечерние пробежки по свежему воздуху, Вы почувствуете сразу разницу вдыхаемого воздуха, и поверьте после пробежки навряд ли захочется покурить,  возьмите себя в руки, и просто попробуйте.