Не могу прожить гнев - вопрос №1433923

Здравствуйте!
У меня есть в родном городе подруга Ю, с которой мы уже более полугода встречаемся без обязательств (постель), но при этом я учусь в столице и могу приезжать домой не чаще раза в месяц.
В один из свободных вечеров, находясь в столице, записал с другой девушкой К аудиозапись — разговор на тему отношений М & Ж, и выложил в соц. сеть, но не прямиком на свою страницу. Было взаимное желание, и мы просто сели и сделали это (с К я ни в каких отношениях — мы не спали). Ю эту запись сама нашла (заходит периодически на мою страницу), и высказала мне своё негодование по этому поводу: ревность, раздражение, что я ей ничего не сообщил (утаил), что я затеял это с К, которая физически ближе, и что это вообще изначально была наша с ней идея. Я дал ей понять, что цели задеть её чувства не было, что не могу приезжать чаще, чем получается, что приеду в апреле, что буду рад её видеть и что мы с ней можем провести столько времени, сколько захотим.
При этом я на нее тоже почему-то рассердился (вроде как у неё претензии и я ей что-то должен, хоть мы и договаривались о свободным отношениях и встречах без обязательств). Видимо она влюбилась… и я не ровно к ней дышу, разумом понимаю, что ей хочется моего внимания, но гнев сдерживаю и не могу его прожить/высказать, потому что мы:
а) на расстоянии
б) не знаю, в какие слова его оформить
в) точно не понимаю, какова его природа
г) боюсь её потерять/обидеть

Считаю мою запись с К творчеством, целью привлечь внимание Ю не было, я просто хотел поделиться с миром (кстати, получил много хороших отзывов). И получил такую вот (?) истерику от Ю, хотя хотел бы, чтобы она наоборот меня как-то поддержала или хотя бы более спокойно это приняла. Ю сказала, что у неё неподконтрольная эмоция пошла, что она не может с ней ничего поделать. Я сказал: не держи в себе ничего, дал ей пространство высказаться.
В результате ей стало легче, и мне тоже, ситуация вроде разрядилась. Но я все равно хожу с этим непрожитым гневом…

Дополнение автора от 01.04.15 17:23:31
Хотел бы до конца понять причину своего ответного раздражения. Возможно, со стороны что-то виднее.

Дополнение автора от 01.04.15 17:29:49
Высказывать или не высказывать ей своё негодование в ответ? В каких словах, если да?