анализировать первопричины возникновения тревожных состояний (чаще всего корни из детства);
выявлять ваши привычные стратегии ответов, реакций на стрессовые факторы;
прорабатывать их, корректировать и формировать новые стратегии.
Воспользуйтесь поиском в гугле по запросу "Неврозы Мегаполиса youtube". Вы найдёте канал Алексея Красикова — он даёт очень предметный, подробный разбор явлений, вызывающих состояния, подобные вашему.
Удачи и счастья!
Обращайтесь.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ " Здравствуйте, Светлана!
Необходимо:
анализировать первопричины возникновения тревожных сос..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1438787-strah-i-panika-bez-prichini-osobenno-blizhe-k-vecheru-kom-v. Можно с вами обсудить этот ответ?
Добрый вечер. Света, вам стоит обратиться к сертифицированному психотерапевту, которого, к слову, вы можете выбрать на нашем сайте, и, который поможет вам,использовав замечательные БЕЗМЕДИКАМЕНТОЗНЫЕ методы психотерапии страхов и паники, о некоторых из этих методов психотерапии, как и методах самопомощи при них, вы можете прочитать здесь: www.liveexpert.ru/e/v41584762 -в самом внизу страницы на зеленой полоске «Новые блоги эксперта»- кликните и начинайте читать со страницы 1. Помните,решить проблему максимально быстро и эффективно поможет специалист. Мудрости вам