я беру все близко к сердцу. Что делать? - вопрос №1487995

Юлия, здравствуйте. Услышьте меня и правильно поймите. Проблему которая накапливалась годами, надо решать с психологом. которого вы можете выбрать на нашем сайте. Уверен, что уже много читали, а результата нет...., зачем дальше продолжать экспериментировать над собой???  Понимаю, что за консультации придется оплатить, но это сравнительно не большие деньги, что бы изменить свою жизнь к лучшему. От всей души, желаю Вам — УСПЕХОВ и ВСЕГО САМОГО НАИЛУЧШЕГО!!!

Юля, здравствуйте. С удовольствием поможем —  выбирайте эксперта, заказывайте консультацию. 
Ваша чрезмерная чувствительность не столько сводит Вас с ума, сколько реально влияет на Ваше физическое здоровье — не зря Вы пишете «близко к сердцу», а потом, ночью Вы испытываете реальные болезненные ощущения — тошноту, рвоту, озноб. На Ваши переживания реагирует Ваше тело! А это — прямая дорога к формированию психосоматических заболеваний — например, гипертонии, гастрита и так далее. 

Юлия, здравствуйте!
Все что вы описываете, это говорит о неумении себя поддерживать, о нелюбви к себе, о вашей заниженной самооценки, корни, которые с детства. На что хочу обратить ваше внимание, к вашему состоянию подключились тревожные симптомы, влияющие на здоровье «ночью начинается тошнота, рвота, озноб». Вам не обойтись без помощи глубокой работы с психологом.
Всего вам доброго!

Если есть эмоции, которые трудно контролировать, значит Вы вцелом слишком напряжены, видимо с Вами происходили или продолжают происходить события, с которыми Вам очень тяжело было справиться, это напряжение накапливалось длительный период. Внутри много барьеров, запретов, стереотипов, мешающих нормальным адаптационным процессам. Подумайте о своём здоровье: физическое и психическое здоровье тесно связаны, взаимозависимы, взаимопроникнуты. Всё, что происходит с нашим телом и психикой, взаимообусловлено и является отражением наших мыслей, переживаний, эмоций, желаний и запретов их испытывать, удовлетворения потребностей. Нужно просто элементарно послушать свой организм, это удивительная саморегулирующаяся система. Ваш выбрал именно такой способ (перечисленные Вами психосоматические симптомы), чтобы показать, что Вы не отдыхаете как следует, наверное, не соблюдаете никакого оптимального режима сна и бодрствования, не получаете в достаточном количестве удовольствия,  в общем, ведёте себя с ним в последнее время не правильно, привлечь к себе Ваше же внимание и уважение к нему (организму), пожалеть. Ваш мозг (структура уникальная, реагирует на всё, что происходит с телом и нервами) не позволяет получать ещё больше информации, просто охраняет себя и Вас таким образом от перегрузки, сбрасывая лишнее куда попало в виде негативных психофизилогических проявлений. Держать внутри эмоции, постоянно сдерживая порывы, не рекомендуется, это однозначно приведёт к ещё большим проблемам со здоровьем. Нужно находить приемлемые способы сбрасывания негатива, направлять эту энергию в конструктивное русло. К элементарным и самым простым относятся физические упражнения, приятные и доступные Вам. Ещё один способ — написать на листе бумаги всё, что не нравится, злит, расстраивает, беспокоит, в плане отношений, сложившейся ситуации, работы, человека, себя и этот листик разорвать, уничтожить другим активным эмоциональным способом, так Вы избавитесь ещё и от самого образа проблемы плюс сбросите негатив. Можно покричать, разбить что не жалко, побить подушку, грушу в спортзале  или осуществить избавление от нахлынувших эмоций другим в меру деструктивным способом (только аккуратно, чтоб другим не досталось). Подумайте об этом. Все проблемы на самом деле у нас в голове, мы их сами создаём, поверим, а потом героически преодолеваем. Источник всего, что с нами происходит, как и сил помощи самим себе, всегда у нас внутри. Задумайтесь над своим образом жизни. Вам сейчас явно не хватает положительного начала. Вы себе многое не позволяете, тем самым лишая выхода эмоций. Мало радости от явлений окружающего мира, приятного удивления, ощущения восторга от событий, удовлетворения от своих физических, интеллектуальных, профессиональных возможностей. Всё это делает нашу жизнь счастливее.наполняет её смыслом, разукрашивает в разные цвета. Проанализируйте свою жизнь: что сейчас хочется изменить, но Вы не решаетесь. Начинайте сами улучшать и создавать вокруг себя всё так, как хотите, имеете на это полное право. Вы никому ничего не должны, не обязаны в угоду кому-то чувствовать себя несчастной. Чего хотите всей душой, то и делайте, позвольте себе это, послушайте себя, Вам пора на себя обратить внимание и не ожидая, что это сделает кто-то, сделать для себя всё самое лучшее, наполнить свою жизнь желаемым содержимым — эмоциями, свободой быть какой хотите, маленькими праздниками, событиями, радостными впечатлениями и восторгами, поступками и решениями, действиями, встречами, драйвом и позитивом. Дайте возможность жизни течь так, как есть, без Вашего постоянного внимания на некоторых аспектах. Позвольте событиям происходить естественным образом. Излишний контроль (в том числе и за собой) отнимает у Вас слишком много энергии, потратьте её на доставление себе радостных эмоций, удовольствия, поиск только хорошего во всём и в себе в первую очередь. Вы слишком опасаетесь оценочных суждений, но поверьте, окружают Вас совершенно обыкновенные люди, со своими проблемами, заботами и многим вообще не лучше, чем Вам, они далеко не идеальны и никоим образом не должны влиять на Вашу самооценку — чувство самоценности глубоко внутри, не должно зависеть от обстоятельств, одобрения других, статуса, внешности, образования. Каждый человек имеет право на ошибки, позвольте себе быть не идеальной. Поверьте в себя, Вы достойны всего наилучшего, быть любимой, ничего для этого не делая, не заслуживая, можете сами всё осуществить и достичь желаемого, Вы — лучшая и если кто -то пытается доказать Вам обратное, обидеть Вас, знайте, что это только глубокие внутренние проблемы самого этого человека, не позволяйте ни на миг усомниться в собственной ценности. Не реагировать излишне эмоционально, не обижаться, не злиться могут только те, кто изнутри переполнен позитивом, имеет по жизни занятие, стабильно радующее и приносящее удовольствие. Подумайте, чем Вы сейчас можете сбалансировать свою эмоциональную сферу, что может Вас заставить забыть о происходящих временных трудностях и стать тем стержнем, который не даст сломаться, у Вас обязательно он есть. Любите себя, цените и уважайте, позвольте себе стать счастливой. Подумайте и о том, когда и с чего  это началось, какие события произошли некоторое время назад, запустившие такой механизм защиты Вашей психики, что или кто так сильно влияет на Ваше положительное мироощущение, что хотелось бы в жизни кардинально поменять, Вы уже чувствуете, что это нужно делать, что не довольны. Будьте хорошей прежде всего для себя, поймите, что самая главная ценность для Вас — это Вы сами. Это очень краткий ответ. Могу ещё больше углубиться в объяснение, но в рамках открытого ответа не стану Вас утомлять. Желаю Вам  внутренней гармонии и благополучия. Пишите в чат, если захотите разобраться в себе и ситуации, изменить её в лучшую сторону — с удовольствием помогу. За оценку ответа буду благодарна.