Как преодолеть депрессию в следствии эмоциональных прегрузок, которые длятся в течении полутора лет? - вопрос №1523050

Доброе утро. Александр, ответ на ваш вопрос «Как преодолеть депрессию в следствии эмоциональных прегрузок, которые длятся в течении полутора лет?»
Ответ. Александр, вам стоит:
а) знать, что депрессия — это медицинский диагноз, который может поставить только врач- психотерапевт при очном приеме, в соответствии с которым врач подбирает адекватную терапию (либо медикаментозную, либо психотерапию, либо комбинированную);
б)осознать истинные мотивы ваших желаний, которые являются основой огромного внутреннего психоэмоционального напряжения, которое вы испытываете долгое время, например:
*месть («Хочется влесть в ее жизнь, намеренно разрушить ее отношения с другим молодым человеком»),
*зависть («Сейчас Елена ко мне всегда относилась хорошо. Её теперешние отношения с другим человеком мне кажустя несерьезными»),  
*разрешение внутреннего  конфликта («нашел свою половинку Дарью… чаще думаю о женщине, с которой расстался ранее, Еленой),
*получение вторичной выгоды и так далее;
б)обратиться за профессиональной помощью к психотерапевту, чтоб психологически грамотно закрыть эффект незавершенного действия, спровоцированным, с большей долей вероятности, вашим „нежелательного расставания“. Ваши самостоятельные бессистемные средства лечения не только не помогают вам («не помогает ни спорт, ни медпрепараты, не «методика парадоксальных намерений»), но и усугубляют ваше состояние, что вы сейчас и наблюдаете.
в)завершить бывшие отношения, перерезав психоэмоциональную пуповину, которой вы связали себя с прошлыми отношениями и которая уже душит вас;
г)научиться справляться со своим психоэмоциональным состоянием, освоив, например, техники релаксации и глубинного дыхания -это позволит вашей нервной системе быстрее восстанавливаться и дольше оставаться спокойным, а значит контролировать эмоции; техники контроля за негативными эмоциями - это позволит вам не „накручивать“ себя, своевременно и цивилизованно освобождаться  от негативных эмоций, и не аккумулировать их в себе.
 И еще. Александр, вы обязаны осознавать: оставаясь в вашем нынешнем исходном состоянии, вы можете сами себя привести к серьезным психическим проблемам, например, неврозу и т.д. 
Помните, решить проблему максимально быстро и эффективно поможет специалист.

Здравствуйте, Александр. Надо разобраться, хотите ли Вы на самом деле забыть Елену. Ну не в смысле совсем забыть, а в смысле сделать так, чтобы вспоминать ее спокойно. если да, то я готов Вам в этом помочь. Есть эффективные методики, обращайтесь!

Уважаемый Александр!
В Вашем случае можем поработать сеансом психокатализа по видеосвязи.
О методе читайте в Интернете.
Обращайтесь!
Постараюсь Вам помочь!

Здравствуйте, ув.Александр!
У Вас есть Кому рассказать — для этого есть мы, психологи и психотерапевты, готовые помочь Вам разрешить ситуацию. Человек не может держать в себе негативные эмоции до бесконечности без ущерба для своего, не только психического, но и физического здоровья. Более того, если в семье страдает один, то от этого непременно страдает вся семья. Вы правильно сделали, что обратились к нам, пусть даже в формате бесплатного вопроса — даже от писанины Вам немного полегчало. Рекомендую консультацию психолога в реальном режиме или онлайн, здесь на сайте. Нужно разбираться с тем, Что в Вас не дает Вам отпустить прошлые отношения? Почему Вы пребываете в них, разрушая свою жизнь в настоящем? Почему воспоминания о них так болезненны для Вас? Что не дает Вам забыть Елену? От чего Вы испытываете желание "… намеренно разрушить ее отношения с др.молодым человеком.."? Какую возможность или что  Вам даст подобное разрушение? Почему для Вас так важно мнение друзей и родственников, ведь речь идет о Вашей жизни, а не их? Насколько Вы готовы жертвовать собой, своими чувствами для того, чтобы казаться сильным духом для окружающих?  И т.д. и т.п. Как видите, вопросов много и ответы на них в Вас самом, ув. Александр. Нужно найти корень для того, чтобы найти выход. Пока ясно одно, расставание в прошлых отношениях было нежелательным для Вас.
И далее, в зависимости от ответов, будут подобраны эффективные методики, наиболее подходящие для Вашего случая.
Обращайтесь, эксперты сайта будут рады Вам помочь!

Удачи Вам и всего самого наилучшего!  Буду признательна за оценку ответа.