Здравствуйте меня зовут Екатерина. Вот уже в течении двух недель просыпаюсь в 3 часа ночи или 3:30, никаких болей и резей не было, просто резко просыпалась и через некоторое время сновп засыпала - вопрос №1883540

просто вас что то беспокоит и не дает вам спокойно перейти в фазу глубокого сна. Попробуйте перед сном совершать небольшие прогулки на свежем воздухе, проветрите помещение где будете спать. Выпейте стакан теплого молока перед сном, можно добавить в молоко мед. И постарайтесь определить для себя какое из незавершенных дел вас так сильно беспокоит.

Екатерина, Вы не указали свой возраст, но советы, данные Сергеем Владимировичем подходят почти всем, за исключением молока(кто-то совсем не пьет молоко) и старайтесь думать о незавершенных делах с утра, а не вечером, иначе обеспечите себе бессонную ночь. Добавлю советы для снятия дневного напряжения: за час полчаса до сна выключите компьютер и телевизор, включите притушенный свет и сделайте расслабляющие движения несколько упражнений-медленные повороты туловища в стороны со слабым наклоном верхней части тела, вращение головой медленно, повороты головы, растяжка ноги носками к себе, все эти упражнения помогут снят мышечное напряжение за день, усилят приток крови и соответственно кислорода к голове и сон будет крепким. Постарайтесь ложиться в одно и тоже время пока не стабилизируется сон. используйте ароматерапию ( аромалампа-запахи).

Здравствуйте, возможно спите-чувствительно, поэтому просыпаетесь и засыпаете вновь в одно и тоже время.
Нет повода для беспокойства-вас ничего не донимает во время просыпания/как сами пишите/, возможно переход из одного состояния в другое происходит в определенное время/*сон-пробуждение-снова сон*/.
Будьте здоровы!