Получить ответ

Смирнов Андрей ★ Gesmer ™ 4.9 336 отзывов Рейтинг: 359 206 4-й в Психологии Общаться в чате Уважаемая! Нужно разбираться, когда это произошло, после каких событий и сколько Вам лет? Если развилась фобия, то с нею не нужно бороться, а ее нужно лечить с психотерапевтом. Это можно делать даже онлайн. Страхи можно проработать с психологом или психотерапевтом тоже онлайн. Вы можете ознакомиться с профилями специалистов и обратиться за личной консультацией. Удачи Вам! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Уважаемая! Нужно разбираться, когда это произошло, после каких событий и сколько Вам лет? Если раз..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2084724-zdravstvujte-ya-ochen-silno-boyus-ostavatsya-odna-v-pomeshenii-v-kvartire-i-t-d-boyus-do-uzhasa-prosto-kak-s-etim-borotsya. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 18.08.16

Скилкова Ирина 4.9 332 отзыва Рейтинг: 305 966 5-й в Психологии Общаться в чате Здравствуйте! С этим бороться не нужно, со страхами следует разбираться и освобождаться от них. Но чтобы освободиться от страха необходимо «вспомнить» источник его зарождения, причину появления, зная врага в лицо его можно победить. Удачи. Ирина. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте! С этим бороться не нужно, со страхами следует разбираться и освобождаться от них. Но ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2084724-zdravstvujte-ya-ochen-silno-boyus-ostavatsya-odna-v-pomeshenii-v-kvartire-i-t-d-boyus-do-uzhasa-prosto-kak-s-etim-borotsya. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 18.08.16

ЛИДИЯ Доброе утро. Ответ на ваш вопрос «я очень сильно боюсь оставаться одна в помещении, в квартире и т.д. боюсь до ужаса просто, как с этим бороться ?» Ответ. Можно предположить, что  у вас клаустрофобия (страх закрытых помещений).  Вам необходимо: 1. Обратиться к психотерапевту, хотя бы в режиме онлайн. Для лечения фобического расстройства используется специальная и поэтапная комплексная система различных методов психотерапии, которые можно применять в режиме онлайн. Причем, облегчение вы почувствуете сразу, после первой сессии, но приготовьтесь к тому, что лечение вашего фобического расстройства потребует временных затрат и психоэмоцинальных усилий, потому что основная работа связана с переформатированием сломанных шаблонов бессознательного, переформатированием реакций, привычек и т.д. 2. Освойте некоторые методы самопомощи при фобическом расстройстве, например: а)освойте техники:  *контроля за страхом и его производными- это позволит вам своевременно и цивилизованно освобождаться от страха и его поизводных;  *техники релаксации — это позволит вашей нервной системе быстрее восстанавливаться и дольше оставаться спокойной; б)попрыгайте и помашите  руками-это единственный  способ освобождения от гормонов стресса (неконтролируемо выбрасываются в кровь во время страха), придуманной природой; *используйте глубинное дыхание  диафрагмой (достаточно  раз 5-10) -этот вид дыхания точно поможет вашей парасимпатической системе успокоить вас (она отвечает за ваше спокойствие, расслабление и восстановление); в)попробуйте современную и эффективную технику психотерапии, например, этот: Мудрости вам.    Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою  воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов.  18.08.16

Анна 0 отзывов Рейтинг: 25 Общаться в чате Читать ответы

Алина 1 отзыв Рейтинг: 138 Общаться в чате Читать ответы

Шендерова Елена 4.9 158 отзывов Рейтинг: 304 964 Эксперт месяца Общаться в чате Читать ответы

Похожие вопросы