Подскажите самый эффективный из современных малоинвазивных методов лечения грыж МПД. Их сейчас очень много (лазерная реконструкция, методом - вопрос №2227012

Здравствуйте!
Одним удалением грыж вам не поможешь, т.к. тела позвонков деформированы.
Если острых и невыносимых болей нет, то начните не с удаления грыж, а с восстановления позвонков.
Для начала займитесь ЛФК, и не на одну-две недели. Вначале конечно научитесь всему под руководством врачаилфк, а потом самостоятельно 2-3 раза а день делайте упражнения.
Далее питание: уменьшительное потребление алкоголя, жареного, сладкого и мучного. Чаще кушпйте фрукты и овощи. Считается, что полезны корнеплоды: свекла, морковь, репа, редька и др., Кроме картофеля. Особенно полезна репа (есть такое мнение).
Далее добавьте хондропротекторы (Терафлекс, Артра и др.). Хондропротекторы имеют смысл на фоне физ.нагрузок и движений, без движений (конечно движения суставов: позвоночника и конечностей) хондропротекторы не достигают суставы и выходят через почки.
Полезно для позвоночника плавание и водная аэробика 
А как окрепнут позвонки, то можно снова пройти МРТ и определиться с объемом лечения. Я рекомендую ударно-волновую терапию.
Но знайте, что на фоне ЛФК и при отсутствии резких высоких нагрузок и длительного сидячего образа жизни грыжи рассасываются на 20-30 %0за год, поэтому можно попробовать обойтись без операции, если сила воля есть заниматься.
Добра и здоровья вам!