Получить ответ

Лучший ответ по мнению автора

Svetlana Vit 4.9 297 отзывов Рейтинг: 231 267 7-й в Психологии Общаться в чате  Руслан, видимо Вас волнуют перепады именно в негативную сторону, именно они обычно отнимают энергию, силы, мотивацию заниматься делом/общаться. Если Ваше настроение часто портится и Вы готовы так реагировать даже по незначительным поводам, значит Вы уже вцелом, безотносительно конкретной обстановки, событий, людей слишком переполнены изнутри отрицательными эмоциями покакой-то причине, которую возможно сами не осознаете. Подумайте, какие с Вами происходили/происходят до сих пор события, с которыми Вам тяжело справиться, из-за чего внутри накопилось напряжение, а сейчас наступает допустимый предел. У Вас появилось много внутренних барьеров, запретов, стереотипов, мешающих нормальным адаптационным процессам. Конечно это результат особенностей функционирования Вашей нервной системы, но так же ещё и во многом Вашей воспитанности, сдержанности и сейчас пусковым моментом для перепада может стать наверно уже любая практически ситуация. Накопившиеся эмоции обязательно должны быть реализованы, их нельзя держать внутри. Ваша эмоциональная сфера так борется с нагрузкой, Ваш мозг (структура уникальная, реагирует на всё, что происходит с телом и нервами) не позволяет получать ещё больше информации, просто охраняет себя и Вас таким образом от перегрузки, сбрасывая лишнее, балансируя. Обратите внимание на своё здоровье: физическое и психическое здоровье тесно связаны, взаимозависимы, взаимопроникнуты. Всё, что происходит с нашим телом и психикой, взаимообусловлено и является отражением наших мыслей, переживаний, эмоций, желаний и запретов их испытывать, степени удовлетворения потребностей. Нужно просто элементарно послушать свой организм, это удивительная саморегулирующаяся система. Ваш выбрал именно такой способ, чтобы показать, что какая-то проблема не решена, Вас что-то постоянно тревожит, заставляет о ней думать, всё только накапливается. Вы ничего не написали о своей жизни, наверно не  отдыхаете как следует (не только физически), не соблюдаете никакого оптимального режима сна и бодрствования, не получаете в достаточном количестве удовольствия. Вот Ваш организм таким способом и решил привлечь к себе Ваше же внимание, заставить проявить уважение к нему (организму). Так что постарайтесь проанализировать свою жизнь, все её сферы и найти проблему: что Вас беспокоит, что происходит именно сейчас или некоторое время назад произошло, запустившее такой защитный механизм Вашей психики, что мешает Вашему счастливому мироощущению. Самостоятельно не справитесь — обращайтесь, всегда рада помочь разобраться в себе, понять себя, ситуацию, найти пути решения. Вам нужно наладить свою эмоциональную сферу: эмоции, как снежный ком, захватывают всю жизнь вокруг: будете испытывать положительные или отрицательные — и те и другие будут окрашивать жизнь в соответствующие тона, выбор за Вами. Испытывать любые эмоции — это нормально, но нужно находить приемлемые способы сбрасывания негатива, направлять эту энергию в конструктивное русло, вот главный «ключик» для Вас сейчас, в первую очередь. Способы для самостоятельного решения, саморегуляции: к элементарным и самым простым относятся физические упражнения, дыхательные техники. Ещё один способ — написать на листе бумаги всё, что не нравится, злит, расстраивает, беспокоит, в плане прошлого, а так же всего в настоящем — отношений, сложившейся ситуации, работы, человека, себя и этот листик разорвать, уничтожить другим активным эмоциональным способом, так Вы избавитесь ещё и от самого образа проблемы плюс сбросите негатив. Можно покричать, разбить что не жалко, побить подушку, грушу в спортзале  или осуществить избавление от нахлынувших эмоций другим в меру деструктивным способом (только аккуратно, чтоб другим не досталось). Заниматься всем этим нужно планомерно, поверив, систематически, тогда придёт результат. Подумайте об этом. Независимо от происходящего, все проблемы на самом деле только у нас внутри: мы их сами создаём, поверим, а потом героически преодолеваем. Источник всего, что с нами происходит, как и сил помощи самим себе, всегда у нас внутри. Задумайтесь над своим образом жизни. Вам сейчас явно не хватает положительного начала. Вы себе многое не позволяете ощутить, тем самым лишая положительных эмоций. Мало радости от явлений окружающего мира, приятного удивления, ощущения восторга от событий, удовлетворения от своих физических, интеллектуальных, профессиональных возможностей. Начинайте сами наполнять себя изнутри позитивом, чтобы создать баланс эмоций. Вы никому ничего не должны, не обязаны в угоду кому-то чувствовать себя несчастным. Поверьте в себя, Вы достойны всего наилучшего, быть счастливым, любимым, ничего для этого специально не делая, не заслуживая, можете сами всё осуществить и достичь желаемого. Сохраняйте свою личностную целостность, не позволяйте, чтобы ощущение счастья и полноты жизни зависело у Вас от присутствия/отсутствия другого человека, его мнения, поведения. Не реагировать излишне эмоционально могут только те, кто изнутри переполнен позитивом(чем наполнены Вы, Ваша жизнь?), имеет по жизни занятие, стабильно радующее и приносящее удовольствие — найдите такое, создайте внутренний «островок счастья», не зависящий ни от кого. Расслабьтесь и отдохните, если рядом нет подходящего необитаемого острова, то желательно хотя бы на природе, в лесу, вдалеке от людей, телефонов, компьютеров и других средств коммуникации, чтобы в это время не было грубого вмешательства со стороны в Вашу нервную систему. Постарайтесь найти гармонию с собой, понять, почувствовать себя, осознать и принять полностью. Поверьте, всё станет на свои места, как только Вы начнёте относиться бережно и уважительно к себе. Каждый человек сам выбирает, быть ли ему счастливым или несчастным — позвольте себе быть каким хотите. Всё обязательно будет у Вас хорошо. Пишите в чат, если моя точка зрения Вам показалась рациональной, с удовольствием помогу Вам в себе и ситуации разобраться, Вам пора это сделать, очень много накопилось. Удачи, любви и гармонии с собой. За оценку ответа буду благодарна. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ " Руслан, видимо Вас волнуют перепады именно в негативную сторону, именно они обычно отнимают энергию..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2284680-chasto-perepad-nastroenie-chasto-pryam. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 12.01.17 Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Смирнов Андрей ★ Gesmer ™ 4.9 336 отзывов Рейтинг: 359 187 4-й в Психологии Общаться в чате Уважаемый Руслан! Для уменьшения частоты перепадов настроения рекомендую овладеть правильной релаксацией. При регулярных занятиях хотя бы по 15 минут в день Вы обретете спокойствие, будете меньше зависеть от внешних раздражающих факторов, будете быстрее восстанавливать силы и начнете мыслить более позитивно. Обращайтесь! Научу! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Уважаемый Руслан! Для уменьшения частоты перепадов настроения рекомендую овладеть правильной релакс..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2284680-chasto-perepad-nastroenie-chasto-pryam. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 12.01.17

Александр Попескул 4.9 323 отзыва Рейтинг: 215 306 8-й в Психологии Общаться в чате Здравствуйте, Руслан. Сначала, рекомендовал бы пройти полное мед. обследование, и проверить состояние Вашего здоровья. И если мед. показатели будут в норме, тогда искать причину в плоскости психологии. Для этого нужно постараться вспомнить, когда начались такие перепады, и что происходило в тот период в Вашей жизни, накануне. Что могло стать причиной этому. А определив, нужно проработать ее.  Если же никаких явных причин нету, то это может быть попросту усталость, в силу которой нужен отдых организму. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Руслан. Сначала, рекомендовал бы пройти полное мед. обследование, и проверить состояни..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2284680-chasto-perepad-nastroenie-chasto-pryam. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 12.01.17

Игорь Летучий 4.9 826 отзывов Рейтинг: 712 382 1-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Кудряшов Игорь 4.9 277 отзывов Рейтинг: 583 566 2-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Леушин Андрей 4.9 531 отзыв Рейтинг: 396 367 3-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Похожие вопросы