Получить ответ

Игорь Летучий 4.9 826 отзывов Рейтинг: 712 382 1-й в Психологии Общаться в чате Марина, здравствуйте. В целях профилактики, надо пройти мед обследование, так как проблемы могут быть не только связанные с психологией. С точки зрения психологии - предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 5 — 10 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие. От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Марина, здравствуйте. В целях профилактики, надо пройти мед обследование, так как проблемы могут быт..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2354179-zdravstvujte-u-menya-problema-takogo-haraktera-panicheskaya-ataka-kazhdij-den-strah-trudno-zasipayu-dazhe-esli-silno-hochu-oshushenie-chto. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 03.03.17

Нечаева Елена Адольфовна Марина, ПА диагностирует только врач. Пройдите мед.обследование и с его результатами обратитесь к врачу-психотерапевту по месту жительства, это бесплатно. Если врач назначит медикаментозную поддержку, то ее можно совместить с «лечением словом», то есть с личными консультациями у психолога. 03.03.17

Кудряшов Игорь 4.9 277 отзывов Рейтинг: 582 958 2-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Игорь Летучий 4.9 826 отзывов Рейтинг: 712 382 1-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Леушин Андрей 4.9 529 отзывов Рейтинг: 396 069 3-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Похожие вопросы