Получить ответ

Лучший ответ по мнению автора

Игорь Летучий 4.9 826 отзывов Рейтинг: 712 382 1-й в Психологии Общаться в чате Деним, здравствуйте. Надо сделать анализ Вашей жизни, после чего определиться с дальнейшей тактикой поведения. Самостоятельно, Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 5 — 10 минут, представлять себя, спокойным  и уверенным в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие. От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Деним, здравствуйте. Надо сделать анализ Вашей жизни, после чего определиться с дальнейшей тактикой ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2366716-dobrogo-vremeni-sutok-hochu-obratitsya-k-vam-s-takoj-problemoj-u-menya-postoyannaya-trevozhnost-nedoverie-k-lyudyam-tak-zhe-ya-ishu-skritij. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 13.03.17 Лучший ответ по мнению автора

Кудряшов Игорь 4.9 277 отзывов Рейтинг: 582 958 2-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Леушин Андрей 4.9 529 отзывов Рейтинг: 396 069 3-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Диана 5.0 38 отзывов Рейтинг: 2 225 62-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Похожие вопросы