Получить ответ

Борис Пустинский 4.8 645 отзывов Рейтинг: 163 037 Общаться в чате Здравствуйте. прочитал симптомы спида и стал ожидать этих симптомов В этом ошибка. А если вместо ожидания симптомов сказать себе:«Это не про меня», и закрыть эту тему. Так лучше? Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте. прочитал симптомы спида и стал ожидать этих симптомов В этом ошибка. А если вмес..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2374441-ya-sdelal-oshibku-mne-18-let-ya-leg-s-28letnoj-devushkoj-i-u-menya-porvalsya-zashita-ya-ne-pochustvoval-posle-dela-ya-ne-ochem-strashnom-ne. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 18.03.17

ЛИДИЯ Добрый вечер. Борис, позвольте  ответить,  опираясь на опыт профессиональной психотерапии. Борис, учитывая, что ваше  "стал ожидать этих симптомов с внушением" может привести к фобическому расстройству, вам стоит, как минимум: 1. Окажите себе первую эффективную самопомощь, рекомендуемую профессиональными психотерапевтами,  например: а) Освойте до автоматизма «антистрессовую» технику- дыхание  диафрагмой (достаточно  раз 5-10), которая быстро включить вашу парасимпатическую систему, отвечающую за ваше спокойствие, расслабление и восстановление. б) Начните посещать спортзал:  либо от всей души боксировать боксерскую грушу, либо заняться кикбксингом.  Это позволит вам быстро освободиться от негативных эмоций, которые сейчас перехлестывают вас и не дают спокойно дышать и жить и и освободиться от огромного внутреннего психоэмоционального напряжения.  в) Ежедневно применяйте к себе специальный медицинский релакс, который быстро восстановит вашу нервную систему и позволит дольше оставаться спокойным. в)Освойте и примените  к себе современную и эффективную EMDR-терапию, которая относиться к «золотому стандарту» психотерапии: она 8 фазная, но первый эффект дает хороший.  http://www.liveexpert.ru/journal/view/491344-pobedit-strah-emdr   2. Обратитесь к психотерапевту, хотя бы в режиме онлайн, который диагностирует ваше психоэмоциональное состояние, и, в соответствии с поставленным диагнозом поберет адекватную психотерапию. Мудрости вам.    Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, выполните просьбу администрации сайта: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов 19.03.17

Кудряшов Игорь 4.9 277 отзывов Рейтинг: 582 958 2-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Наталия 5.0 31 отзыв Рейтинг: 15 225 35-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Диана 5.0 38 отзывов Рейтинг: 2 225 62-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Похожие вопросы