Мне 19 лет. Я не знаю как лучше описать свою проблему, но постараюсь сделать это как можно короче и понятнее. У меня в жизни сейчас очень много - вопрос №2416760

Здравствуйте Максим.
Скорее всего ваша проблема надумана.Судя по вашему слогу в написании письма… вы умны и рассудительны.  а проблема ваша скорее всего кроется в не правильном воспитании в семье.Не внушили вам чувство уверенности.Любой человек испытывает некоторое волнение, проходя собеседование или делая важный телефонный звонок. Однако есть люди, которых приводит в ужас необходимость столкнуться с подобными ситуациями. Зачастую социофобы боятся даже малозначительных контактов с окружающими: разговора на кассе в супермаркете, обсуждения темы в аудитории вуза, общения с менеджером интернет-магазина по поводу заказа. Страх перед людьми значительно ухудшает качество жизни. Характерной особенностью социофоба является его постоянное стремление сравнивать себя с другими. Все люди кажутся ему более умными, красивыми, веселыми, смелыми. Самооценка социофоба напрямую зависит от суждений окружающих. Усугубляет ситуацию тот факт, что даже доброжелательное отношение к себе человек с подобным расстройством воспринимает как лесть, насмешку или лицемерие.Хотите поговорить? прошу.
С уважением, Галина.

Доброе утро. Максим, позвольте ответить на ваш вопрос, опираясь на опыт профессиональной психотерапии иррациональных страхов.
Ваш вопрос " что можно сделать в моей ситуации?"
Ответ. Максим, вам стоит, как минимум:
1.Искать возможности получения профессиональной помощи, а не активно искать причины отказа от неё, как вы активно это делаете сейчас. Для поиска возможностей замените слово «не могу» на слово «не хочу»- перед вами сразу станут истинные, реальные,  мотивы вашего отказа от профессиональной помощи. Эти мотивы устранить вы сможете сами легко и просто.
2. Осознать и признать, как факт: вы не сможете помочь самому себе -это равносильно самостоятельному деланию самому себе «операцию» на коре головного мозга, согласитесь, это из области фантастики. Вы не сможете помочь сами себя, уже хотя бы потому, что вы:
*находитесь в эпицентре проблемы, и, следовательно, вы не можете проконтролировать и скорректировать ваши реакции и поступки;  
*не специалист в области психотерапии и психиатрии, следовательно,   вы не сможете диагностировать себя, подобрать адекватную диагнозу психотерапию и повести её.
3.Попробуйте освоить до автоматизма и применить к себе, техники экстренной самопомощи, пока вы ищите психотерапевта онлайн, например:
*«антистрессовое» дыхание  диафрагмой (достаточно  раз 5-10), которое быстро включит вашу парасимпатическую систему, отвечающую за ваше спокойствие, расслабление и восстановление.
*эффективную EMDR-терапию, которая относиться к «золотому стандарту» психотерапии страхов: она 8 фазная, но первый эффект дает хороший.  http://www.liveexpert.ru/journal/view/491344-pobedit-strah-emdr 

4. Обратиться к психотерапевту/психиатру, хотя бы в режиме онлайн, который:
* диагностирует вас, с большей долей вероятности, у вас фобическое расстройство;
*подберет, адекватный диагнозу, специальный психоэмоциональный, комплекс психотерапевтических мероприятий, в процессе которых  «переформатирует  сломанные шаблоны» вашего бессознательного («страх»), и, сформированных на его основе деструктивных способов мышления, деформированных установок и деформированных поведенческих моделей. Можно с уверенностью сказать, что значительное облегчение вы испытаете сразу после первой сессии. Но само основное лечение потребует временных затрат и психоэмоциональных усилий, потому что напрямую связано с природными психическими процессами (памяти, мышления, восприятия, воображения и т.д.) Вот некоторые примеры такого обращения:
http://www.liveexpert.ru/journal/view/523991-pobedit-strah-posleslovie,
и в моем профиле http://www.liveexpert.ru/e/v41584762 , раздел «Комментарии ВК» 
Мудрости вам.   
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, выполните просьбу администрации сайта: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов