Лишний вес. - вопрос №255495

Добрый и Вам, Настя.

Прочтите мою статью http://psiholog212.blogspot.com/2011/11/blog-post.html 

Обращайтесь за личной консультацией.

Здравствуйте, Настя!

Вы вероятно сидели на разных диетах? Любая диета требует от вас постоянного контроля над ситуацией и борьбы с самой собой.

Есть способы работы с пищевым поведением, которые основаны на установлении отношения к еде в терминах удовольствия, а не как борьбу или попытку контроля. Именно попытка контроля приводит к последующей потере контроля, и следовательно к последующемму обжорству. Надо избегать голодания, потому что каждое голодание готовит почву для обжорства.

Почитайте книгу Дж Нардонэ «В плену у еды». И если вам эта книга понравится обращайтесь за помощью.

Желаю Вам удачи и красоты!!!