Здравствуйте. У меня была приобретённая эпилепсия , ее я вылечила. Но остался страх оставаться одной дома и спускаться по лестнице вниз, очень боюсь, также боюсь кафеля на полу. Так как страшно - вопрос №2640920
Алена, здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияетВ, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Алена, здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое со..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2640920-zdravstvujte-u-menya-bila-priobretennaya-epilepsiya-ee-ya-vilechila-no-ostalsya-strah-ostavatsya-odnoj-doma-i-spuskatsya-po-lestnice-vniz. Можно с вами обсудить этот ответ?
Фобии — это не сама болезнь, это только механизм, который сформировала ваша психика из-за наличия тревожного состояния в ней. Соответственно, если вы хотите избавиться от этого состояния или формирования других симптомов, необходимо разбираться с причиной появления, а не только бороться со следствием.
Что-то в вашей жизни было такого, что привело к необходимости включения фобии, чаще всего это не одно событие, а столкновение с множеством вопросов, которые оказались сложными для вашей психики и она таким образом отреагировала на эти сложные и тревожные события.
Когда у вас появились фобии впервые и что происходило тогда в вашей жизни? Какие тревоги в вашей жизни могли способствовать накопление и перевода в фобию? Что происходит у вас сейчас и когда фобии проявляются чаще всего? — все эти и многие другие вопросы и ответы на них спрятаны в вашей истории жизни, соответственно знаете их только ВЫ! Поэтому, предлагаю вам найти причину появления подобной реакции психики, а не только бороться со следствием. Сделать это можно в процессе консультаций, найдя истоки событий, которые сформировали фобии, дать им оценку с позиции сегодняшнего дня и тогда психика откажется от них из-за ненадобности.
Самостоятельно это сделать, без участия специалиста практически невозможно, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее, проще и дешевле обратиться к любому выбранному вами специалисту и начать с ним индивидуальную работу.
Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Алёна!
Фобии — это не сама болезнь, это только механизм, который сформировала ваша пс..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2640920-zdravstvujte-u-menya-bila-priobretennaya-epilepsiya-ee-ya-vilechila-no-ostalsya-strah-ostavatsya-odnoj-doma-i-spuskatsya-po-lestnice-vniz. Можно с вами обсудить этот ответ?
Алена, здравствуйте!
Выбирайте психолога и обращайтесь за личными консультациями.Один ответ Вам не поможет справиться со страхами.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Алена, здравствуйте!
Выбирайте психолога и обращайтесь за личными консультациями.Один ответ Вам не ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2640920-zdravstvujte-u-menya-bila-priobretennaya-epilepsiya-ee-ya-vilechila-no-ostalsya-strah-ostavatsya-odnoj-doma-i-spuskatsya-po-lestnice-vniz. Можно с вами обсудить этот ответ?