Добрый вечер! Я домохозяйка,нигде не работаю,физической нагрузки нет,сон 10-12 часов в сутки а сил нет совсем .Прошла пешком по рынку 2 дня лежала от боли в ногах и шее .Как взять себя в руки .Мне - вопрос №2703734

Здравствуйте, Азалия!

Появление такого психического и эмоционального состояния  всегда имеет свою причину связанную с событиями жизни и этиологию развития. Это какая-то реакция психики, которая могла появится из-за множества причин. Возможно вы потратили много эмоций, а возможно эмоции и энергия уходит на борьбу с навязчивыми мыслями и внутренними конфликтами. Что-то в вашей жизни происходит, что вызывает подобное состояние.

Также, это может быть защитная реакция психики на конкретные события в вашей жизни, как механизм ухода от решения сложного вопроса. Чаще всего такие механизмы образуются в ранние детские годы, когда психика растёт, сталкивается с вопросами и решает их для себя возможным на тот момент образом. Что-то в вашей жизни произошло, что у вас включились эти защиты. 

Вам необходимо пересмотреть своё отношение к прошлому и настоящему, принять прошлое, таким как оно было, найти в нём положительные стороны и опыт для будущей жизни. Для коррекции вашего эмоционального состояния, необходимо проработать все те возможные моменты связанные с ним и изменить отношение к связанным событиям с позиции сегодняшнего дня. В результате ваша психика откажется от такой реакции и защиты из-за ненадобности и будет сохранять нормальное эмоциональное состояние. 

Самостоятельно это сделать, без участия специалиста тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к любому выбранному вами специалисту и начать с ним индивидуальную работу над вашими вопросами.

Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.

Здравствуйте, Азалия!

Наши действия или «бездействия» всегда связаны с убеждениями. Ни одного шага мы не делаем без мотивации, т.е. без «я хочу». Хочу есть- пошел к холодильнику. Продукты закончились- пошел в магазин. Хочу поболтать- звоню подруге и т.п. Если в жизни мало действий, скорее всего мало и желаний. Разбудите в себе «яхочуху» и начните по 20 «я хочу» писать каждый день (и маленькие и большие желания) Так вы вспомните о забытых интересах, и что-то из забытого вам все-таки захочется сделать.А сделав, получите удовольствие.

Еще.Пересмотрите свой режим сна. 10-12 часов спать вредно! Женщине советуют специалисты спать 7-8 часов. Причем ложиться в 22.00  и вставать в 5-6 часов утра. Именно утреннее время хорошо посвящать молитвам, духовным практикам. В это время хорошо работает интуиция, и вам легче принимать правильные решения.

И завтракать лучше всего до 7 часов утра.

И конечно же, найдите интересное для себя дело. Именно оно и будет «заставлять» вас вставать рано и даст жизненную энергию.

Действуйте! Проявляйте постоянство! И у вас все получится! За 30 дней вы привыкните к новым действиям и делать будете автоматически! Удачи вам!

приветствую. ваш аудио ответ будет доступен в течении ближайших 5-10-ти минут. чтобы послушать его нужно нажать на центр окошка или на название записи.


Большая просьба при публикации дополнений к вопросам извещать об этом в личном сообщении ибо по другому о них не узнать если повторно не просмотреть вопрос. Если по какой либо причине аудиозапись не открывается то обратитесь пожалуйста также в личку для устранения проблемы

Азалия, здравствуйте.
Знаете, если мышцам не давать нагрузки, то со временем они атрофируются. У вас пока этого не случилось. Но ваши боли в первую очередь говорят о том, что ваши мышцы работать не привыкли и небольшая нагрузка для них чувствительна. Чем больше человек уделяет внимания занятиям спортом, тем выносливее его тело. Вы можете потихоньку, день за днём увеличивать свою нагрузку, и станете бодрее и спортивнее. Вам будет легче передвигаться пешком.
Заодно, можно сходить к доктору и проверить своё здоровье, в порядке ли щитовидка, в норме ли анализы крови. Возможно, ваше головокружение  и слабость имеют причину. 
Ваше тело просит вашего внимания. Уделите ему его.
 Удачи вам.