болею окр,читала соответственно о нем много.многие советуют погрузиться в свой страх,но если я туда ухожу с головой,то мне становится хуже.в своем страхе я жила более 3 месяцев,каждый день очень - вопрос №2839163

Здравствуйте, Саша!
Ваше — "...читала соответственно о нем много. многиесоветуют погрузиться в свой страх..." — вызывает сомнения в вопросе постановки диагноза. Диагноз ОКР установлен врачом или это Вы сами себе поставили диагноз, благодаря тому, что вычитали?
Да будет Вам известно, уважаемая Саша, что ни один уважающий себя психотерапевт не может писать подобное. А судя по письму, Вы именно в нем и нуждаетесь.
Отсюда рекомендую: для того, чтобы «не наломать еще больше дров» самолечением и самодеятельностью, Вам нужно обратиться к психотерапевту, который сможет помочь Вам с уточнением диагноза и сможет оказать Вам соответствующую квалифицированную помощь. Если это ОКР, то основное лечение — это психотерапия.
К слову, психотерапию можно будет пройти и в режиме онлайн.

Здоровья Вам!                  Буду признательна за оценку ответа.