Главная arrow icon Вопросы arrow icon Красота, Здоровье arrow icon Спорт arrow icon Здравствуйте, мне 31 год, рост 164,…

Здравствуйте, мне 31 год, рост 164, вес 53 кг. Проблема в дряблых мышцах живота, ягодиц и бедер (не ужас, конечно, но понимаю, что - вопрос №2844337

может быть и лучше). Худеть не хочу (мне кажется, что вес нормальный). недавно начала немного бегать по утрам. За питанием особо не слежу, стараюсь не переедать, но частенько позволяю себе вредную пищу. Что посоветуете для приведения себя в тонус? Какие-то доп.упражнения, скакалку (можно ли совместить с пробежкой?), диета?
Анна
18.04.18
Красота, Здоровье / Спорт
1 ответ

Ответы

Рейтинг: 2 028
Для приведения (и поддержания) мышц в тонусе необходимы регулярные силовые нагрузки. Лучше всего, если Вы запишетесь в какой-то фитнесс-клуб, и начнете регулярно тренироваться под руководством опытного тренера. Скакалка, пробежка, диета — необходимые условия здорового образа жизни, но этого мало для поддержания мышц в хорошей форме и тонусе.
24.04.18

Владимир Русский
Рейтинг: 777
4-й в Красоте и…
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Красота, Здоровье > Спорт
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store
  • карты visa
  • карты master card
  • карты maestro
  • карты МИР
Мы используем файлы cookie. Пользуясь сайтом, вы принимаете условия нашего соглашения. Принять Детальнее