Жанна, здравствуйте. В целях профилактики, надо пройти мед обследование, которое полезно каждому человеку, надо понять, если проблемы с физиологией. По многим причинам важно видеть и слышать человека. Для этого Вы обратитесь к семейному врачу (участковому терапевту) и опишите симптомы, после чего уже врач, определиться с дальнейшими действиями. С точки зрения психологии, предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Жанна, здравствуйте. В целях профилактики, надо пройти мед обследование, которое полезно каждому чел..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2848811-mne-slishkom-horosho-no-potom-slishkom-ploho-eto-ne-kontroliruetsya-boryus-s-mislyu-o-suicide-kak-mne-ponyat-chto-so-mnoj. Можно с вами обсудить этот ответ?
Жанна, здравствуйте. «понять что со мной» — а просто любопытно, это Вас избавит от мыслей о суициде??? Вы уверены?
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Жанна, здравствуйте. «понять что со мной» — а просто любопытно, это Вас избавит от мыслей о суициде?..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2848811-mne-slishkom-horosho-no-potom-slishkom-ploho-eto-ne-kontroliruetsya-boryus-s-mislyu-o-suicide-kak-mne-ponyat-chto-so-mnoj. Можно с вами обсудить этот ответ?