как справляться с нахлынувшим чувством тревожности и паники , подобное происходит после токсичных высказываний со стороны родных. Что делать когда может накрывать и чувство безпомощности и - вопрос №2902810

Здравствуйте, Анна!

Если ситуация повторяется и вы не можете разобраться, значит необходимо искать причины в возможных бессознательных   сценариях заложенных в вашей психике.  Что-то вы делаете таким образом, что приводит к этим результатам, начиная от простых действий и до важных выборов. Тут нет волшебных советов или опыта, который подойдёт всем, всё очень лично и индивидуально. Более точно понять причины вашей ситуации можно на индивидуальных консультациях, на которых также можно будет изменить отношение ко всем возможным бессознательным сценариям, что приведёт к их осознанности и возможному выбору действий. Поэтому рекомендую вам выбрать себе эксперта и проработать все возможные варианты.

Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.

Как минимум стать, более самодостаточной и менее зависимой от внешней оценки. Это достигается путем личностного роста. А если хотите разобраться с причинами Ваших эмоциональных реакций и изменить их — тут без нашего с Вами общения никак, ибо нет универсального ответа. Так что обращайтесь, пообщаемся, решим проблему.