Здравствуйте! Я всегда записываю стрессовые события, чтобы пытаться их анализировать и вспоминать детали.Мне это помогает успокоиться и справиться со страхом. Правильно ли это? - вопрос №3036483

Здравствуйте, Марина.

Если вам это помогает, то это правильно.

Здравствуйте, Марина!
Не бывает правильно или не правильно. Бывает: подходит мне или не подходит; становится мне от этого лучше или не становится; улучшается моя жизнь от этого или не улучшается;
Если Вам это помогает успокоится, помогает справиться со страхами, то почему бы и не использовать этот способ дальше?
И ещё момент, вот Вы успокоились, со страхом справились — такие ситуации больше не повторяются? Ведь важнее именно то, чтобы не повторялись.

Здравствуйте, Марина!

В самоанализе всегда есть большие ограничения. Психика — это очень сложный механизм, который имеет сознательную и бессознательную часть, цензуру и сопротивление, механизмы защиты и т. д. Соответственно вы можете проводить самоанализ только сознательной части, а бессознательная часть для вас условно говоря спрятана, она вам не видна, увидеть её можно только со стороны и только по определённым моментам. Также учитывайте, что у каждого человека есть своя цензура и сопротивление, которые ограничивают вас от страхов, тревог, агрессии, сексуальности… то есть от того, что может ввести психику в опасное состояние, поэтому она всячески будет не поддаваться самоанализу. Чем взрослее вы становитесь, тем сложнее и сильнее становятся все эти механизмы защиты и сопротивления. Ведь главное не анализ, а то, что вы потом будите делать с этим проанализированным материалом, то, что будет с вашей психикой и с вашим сознанием, когда вы узнаете о себе что-то слишком тревожное и чересчур эмоциональное (аффективное). Поэтому и нужны для этого специалисты, которые увидят со стороны намного больше и не расскажут просто обо всём, а создадут такие условия, при которых ваша психика без последствий примет для себя новый материал, осознает его, изменит свои механизмы в более актуальном направлении. Рекомендую выбрать себе специалиста и начать с ним индивидуальную работу по психоанализу своих вопросов и важных моментов в жизни.

Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.