Моно диета - вопрос №339571

Уважаемый автор вопроса! Во-первых, быстро похудеть, конечно же, можно.Но вот нужно ли это Вам? Как я понимаю, Вы еще учитесь в школе, а это значит, Ваш организм находиться в стадии усиленного развития, а значит нуждается в разнообразном, рациональном питании (есть так называемое правило 3Р-рациональность(т.е. сколько килокалорий энергии потратили, столько восстановили с едой, или меньше, если хотите похудеть), разнообразие (пища должна содержать все необходимые элементы: белки, жиры, углеводы, мин.вещества, витамины), режим (всегда питаться в одно и тоже время).Ни одна монодиета не отвечает этим требованиям! После того, как Вы прекратите её, Вы наберете свой вес, а то и больше! Поэтому, если коротко давать совет, то лучше есть чаще и понемногу, ограничте сладкое, жареное, очень жирное.А чтобы решить проблему в конкретной зоне, необходимо делать упражнения для проблемной зоны.Удачи Вам! Любите себя! Будте счастливы!

Уважаемый автор! Хочу дополнить свой ответ.У меня училась девочка, которая до 8 класса была очень полной.После летних каникул после седьмого класса, я её не узнала! Пришла похорошевшая, похудевшая молодая девушка.Оказалось летом много плавала, ела много овощей, фруктов, арбузов.Она, кстати, так и не поправилась потом, т.е. результат закрепился.А еще одна девочка сидела на гречневой диете, похудела, заработала депрессию, потом поправилась вновь.Вот так вот.Так что, прежде чем сесть на диету, хорошо подумайте.Удачи!