12,04,2017 из-за инсульта не стало моей жены. Чувствую вину перед ней - вопрос №3430576

Доброе утро, 15 лет моей практики показывают, что даже если отношения были просто золотые, после ухода близкого человека, оставшийся один испытывает чувство вины. По другому просто не бывает, в норме, я имею ввиду, такова реакция психики на утрату. Нормальная реакция. Другое дело, что если это создает существенный дискомфорт, то можно подобные вещи проработать с психологом.

Здравствуйте, Михаил.
Сочувствую Вам. Это сильнейшая эмоциональная травма. Если не справляетесь самостоятельно, лучше проработать горечь утраты со специалистом.

Здравствуйте, Михаил!
Да, это трагедия, это потеря которую пережить тяжело, но именно — пережить эту потерю вам и нужно. Вам нужно пройти все этапы работы горя. Да, именно пройти последовательно и пережить до остатка всю эту ситуацию. У переживания горя есть определённые этапы, которые необходимы для психики. Любые советы в виде успокоиться, не плакать, не печалиться или переключиться — только усложнят ситуацию и загонят вашу печаль внутрь, что потом будет давить на вас. Соответственно вам лучше разрешить себе и своей психики отгоревать, выплакаться и этим выпустить и проработать эмоции. На первом этапе возникает шок, отрицание, потом появляется вина, злость агрессия, далее следует печаль, депрессия, поиск компромисса и смыслов, и в конце принятие. Вам лучше позволить себе все эти состояния скорби и печали, и не сдерживать себя, дать возможность психике освободиться от этих эмоций. Последний этап — принятие ситуации — полноценно возможен после прохождения всех предыдущих этапов. Поэтому, создайте для себя на ближайший  период условия, при которых вы можете разрешить себе горевать, не стесняйтесь это делать, не старайтесь сдерживаться, а наоборот выпускайте печаль из себя. Самостоятельно, без участия психолога это сделать может быть тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к  выбранному вами психологу и начать индивидуальные консультации.