Доброго вечора.Я хочу звернутися з таким запитанням,що я дуже часто зриваюся,мене легко розізлити та дуже вспильчива.Що мені з цим робити? - вопрос №3437910
Здравствуйте, Екатерина. Важно причины найти, для этого нужен анализ Вашей жизни, потом эти причины устранить. Следовательно, оптимальный вариант, если Вы обратитесь к психологу, которого можете выбрать на нашем сайте и договоритесь о консультации в видео режиме. Самостоятельно, предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Екатерина. Важно причины найти, для этого нужен анализ Вашей жизни, потом эти причины..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3437910-dobrogo-vechora-ya-hochu-zvernutisya-z-takim-zapitannyam-sho-ya-duzhe-chasto-zrivayusya-mene-legko-roz-zliti-ta-duzhe-vspilchiva-sho-men-z. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте Катерина!
Для начала вам необходимо разобраться в себе и понять причину происходящего. Что именно вызывает у вас подобное состояние? Как часто и при каких обстоятельствах возникает? Данное поведение требует корректировки. Нужен конструктивный диалог с вами. Это будет более эффективный способ вам помочь глубже понять происходящее и проработать все ваши мысли и переживания, чувства и ощущения по этому поводу.
Удачи и мудрых решений вам!
С уважением психолог Юлия.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте Катерина!
Для начала вам необходимо разобраться в себе и понять причину происходящего...." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3437910-dobrogo-vechora-ya-hochu-zvernutisya-z-takim-zapitannyam-sho-ya-duzhe-chasto-zrivayusya-mene-legko-roz-zliti-ta-duzhe-vspilchiva-sho-men-z. Можно с вами обсудить этот ответ?
приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы послушать его нужно нажать на центр окошка или на название записи.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы послушать его нужно нажать на ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3437910-dobrogo-vechora-ya-hochu-zvernutisya-z-takim-zapitannyam-sho-ya-duzhe-chasto-zrivayusya-mene-legko-roz-zliti-ta-duzhe-vspilchiva-sho-men-z. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте, Екатерина!
Что вы хотите этим сделать? Если вы хотите разобраться в себе и в своих переживаниях, вы можете выбрать психолога на этом сайте и начать индивидуальные консультации.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Екатерина!
Что вы хотите этим сделать? Если вы хотите разобраться в себе и в своих п..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3437910-dobrogo-vechora-ya-hochu-zvernutisya-z-takim-zapitannyam-sho-ya-duzhe-chasto-zrivayusya-mene-legko-roz-zliti-ta-duzhe-vspilchiva-sho-men-z. Можно с вами обсудить этот ответ?