Добрый вечер . Наступил в моей жизни тот период , когда будто частичку себя где то потеряла. - вопрос №3528681

Для того, чтобы пережить расставание, требуется время, когда эмоции проживаются, перерабатываются естественным способом. Чтобы этот процесс проходил более гладко, Вам надо  использовать другие, не такие, как раньше, не привычные для Вас способы поведения, мышления. Вы очень любили этого парня, огромное количество Вашей энергии, внимания, любви были сосредоточены на нём, Вы жили им, надеждами, чувствами. Сейчас, с  расставанием, всё это никуда не исчезло, а «последовало за ним», как часть Вас, Вашей души. Поэтому сейчас Вам надо сместить акцент Ваших мыслей, чувств, целей, да и всей жизни с него на себя. Похоже, что Вы сосредоточены на том, что было раньше, на тех эмоциях, совместных с ним действиях… Всё произошедшее составляет Ваш бесценный, личный жизненный опыт, из которого Вы можете извлечь очень полезные выводы, как надо и как не надо — попробуйте так посмотреть на ситуацию. Учитывая свои ошибки, сосредоточьтесь на настоящем моменте, своей (не мужчины!) нынешней жизни — это общее направление для Вас по выходу из Вашего состояния. Вы скорее всего и так позволили слишком много энергии отдать человеку. А он расстался с Вами, четко выразил (и продолжает выражать, не возвращая Вас) свою позицию по отношению к Вам, значит внутри для себя Вас отпустил, перевернул для себя вашу совместную страницу. Для Вас же она до сих пор, как незавершённая задача, вынуждающая быть в напряжении. Значит Вам нужно набраться терпения, мужества, сил, чтобы тоже полностью «отпустить» его и ситуацию, избавиться от привязанности к нему, к совместному прошлому. Как это осуществить: полюбить так же сильно, как когда-то его, теперь уже саму себя, не позволять, чтобы Ваша жизнь была сконцентрирована на нём (пока что так и есть), на иллюзиях, тех общих впечатлениях. Начинайте себя изнутри восстанавливать, поверив, проникнувшись этим ощущением, что Вы сами по себе достойны вкладывать энергию в себя, что самая главная ценность для Вас — это Вы сами, не другие люди, не он! Вы сейчас возможно интересуетесь тем, что связано с ним, например, у общих знакомых или в соцсетях узнаёте, как он живёт, чем занят. Таким образом Вы участвуете в его жизни и… ещё сильнее «увязаете». Так Вы сами же и «держите» его в своих мыслях, позволяете таким образом до сих пор влиять на Вашу жизнь и нервную систему, делая себе больно. Зачем? Всё это забирает у Вас энергию, которую Вы с большей пользой могли бы потратить на себя, любимую. Сейчас для того, чтобы полностью прийти в себя, вновь начать радоваться, строить новые отношения, которые у Вас обязательно будут(!), Вам следует эмоционально, мысленно, информационно дистанцироваться от мужчины полностью. Думайте о нем в таком ключе: он Вас разлюбил, расстался, таким способом для себя жизнь улучшил, перестроил, умеет жить без Вас. Вы так же точно имеете полное право поступить, даже просто обязаны стать счастливой, для себя, любимой, начать жить, ведь он больше не дорожит Вами, сделал свой выбор, делайте и Вы свой. Перестаньте направлять внимание, а следовательно и энергию, в его сторону, старайтесь сразу же переключаться на что-то другое при первой же мысли, воспоминании о нём, не интересоваться, не общаться совсем, а при вынужденном общении с ним будьте спокойной, независимой, естественной, самодостаточной, ничего своим видом и поведением через силу не демонстрируя, не доказывая, не прося, не ожидая. Сконцентрируйтесь на настоящем моменте, на себе, и начинайте строить свою новую счастливую жизнь, осознав, что без него это тоже вполне возможно. Вы достойны быть счастливой, любимой, ни за что, просто за то, что Вы есть, ничего для этого специально не делая и не заслуживая, не делая смыслом своего бытия воспоминания, страдания, иллюзии. Давайте примем произошедшее, как жизненный опыт, как шанс всё поменять к лучшему, освободимся от неправильного восприятия себя и негативных эмоций, начнём становиться самой собой и осознаем свою ценность как человека, прекрасной женщины, красоту, чувство стиля, доброту, отзывчивость, юмор и все прочие положительные качества (их у Вас — масса, допишите сами! это психологическое упражнение). Никакие средства не дадут эффекта, пока Вы сами внутри себя не создадите необходимую гармонию. Начинайте жить для себя, в радость и удовольствие, в полном смысле этих выражений, разрешите это себе, что и станет первым значимым шагом к отпусканию человека, к перенесению фокуса внимания с него на налаживание своей жизни вцелом, а следовательно —  к обретению душевного равновесия. Вам надо уделить внимание себе, перестать зацикливаться на произошедшем, обдумывании мотивов и следствий поведения парня и полностью переориентироваться исключительно на себя. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на иллюзии и тех, кто не дорожит Вами. Так же не ищите быстрого спасения от одиночества, опору в других людях, (не используйте их, как способ переключиться!), а делайте акцент на поиск внутреннего источника жизненных сил. Дайте активный выход накопившимся эмоциям: плачьте, кричите, бейте подушку или грушу в спортзале, разбейте, разорвите что не жалко, напишите на листе бумаги всё, с чем хотите навсегда расстаться, весь негатив и не просто пишите, а разорвите его, сожгите, уничтожьте агрессивным образом — станет легче, проверено опытом. Есть приятные Вам и приемлемые для Вас физические упражнения, ещё прогулки на природе дают колоссальный заряд энергии, если по-настоящему проникнуться получаемыми ощущениями, смотрите комедии и смешные шоу (это смехотерапия) — найдите свой способ зарядиться позитивом, свой метод саморегуляции. Проговорите весь свой негатив с психологом, проработайте эти эмоции — это оптимальный способ пережить утрату. Посмотрите на ситуацию с такой точки зрения: этот человек выполнил определенную функцию рядом  с Вами, дал опыт, больше нет смысла быть с ним, расставание и пребывание наедине с собой — это не только грустные эмоции, они пройдут, это так же и свобода не от кого-то/чего-то, а для чего-то, и возможность понять себя, определить себе новые цели, посмотреть на мир глазами свободно распоряжающегося своим временем и собой человека, чтобы, когда будете готовы, встретить мужчину, который полюбит Вас и даст Вам понять, что Вы — самая лучшая, потому что это так и есть. Не растворяйтесь никогда в другом человеке и отношениях, сохраняйте свою целостность, не позволяйте, чтобы ощущение счастья и полноты жизни зависело у Вас от другого человека, его мнения или поведения. Просто обратите внимание на себя, позвольте себе быть собою. Что делать дальше со своей жизнью — выбор только за Вами. Да, Вам придётся поменять её, но не значит, что в худшую сторону. Займитесь поиском возможностей получения новых впечатлений (не просто отвлекаться, а осознанно делать приятное для себя, чувствовать это), радостных эмоций-сейчас для Ва важно. Любите себя, цените и уважайте -так же будут к Вам относиться и люди, мужчины. Позвольте себе стать счастливой независимо от присутствия в Вашей жизни других людей. Всякая любовь начинается с любви к себе, поэтому полюбите себя такой, какая Вы есть, и отношение к Вам со стороны других людей тоже изменится в лучшую сторону. Любовь к себе — это безусловное принятие себя таким, какой есть, понимать свои желания, чувствовать, что ты хороший независимо от мнения окружающих, возраста, образования, финансов, внешности, статуса. Всё у Вас будет хорошо, поверьте, всё станет на свои места, как только Вы начнёте относиться бережно и уважительно к самой себе (это и есть любовь к себе). Не ждите никогда, что кто-то поможет, подскажет, примет решение за Вас, сделает Вашу жизнь счастливой — стройте её сами, наполните новым желаемым содержимым. Будьте хорошей прежде всего для себя, станьте сами для себя главной ценностью, объектом приложения усилий, жизненным ориентиром, Вы этого стоите! Не спешите, дайте себе достаточное количество времени  пережить, Вы сможете, всё у Вас получится. Каждый человек сам выбирает, быть ли ему счастливым или несчастным — позвольте себе быть какой хотите. Действуйте. Удачи Вам, любви и гармонии с собой.

Добрый вечер! Вы много вложили в парня, как Вы правильно написали, частицу себя- и, естественно с его уходом эта часть Вашей души там и осталась- нужно вернуть свою часть души, свою оставленную там энергию, восстановиться до целостности и находить для себя новые цели, ориентиры, задачи, стать счастливой независимо ни от кого, ни от чего, а для этого надо учиться по- настоящему любить себя, чтобы не растворяться в другом,  не достраиваться до целого за счет другого, а самой стать целостной- тогда и взаимодействие будет уже двух целостных людей, и тогда кто бы ни ушел, другой не теряет свои частицы, а с благодарностью отпускает его!

Здравствуйте!
Это вполне нормально, что сегодня Вам очень тяжело, и не хочется ничего другого, кроме как перестать испытывать эту пустоту. Тем более, что вы жили вместе, и проводили много времени друг с другом. Вам необходимо, пусть через силу, отвлечься на то, что сможет занять полностью мысли свободное время. Это может быть спорт, какая то деятельность или хобби, на что раньше не хватало времени, но хотелось заняться. И со временем пустота уйдет, и Вы увидите, что вокруг много интересных молодых людей. Существуют разные техники. Главное, не замыкаться в себе и не зацикливаться в воспоминаниях…

Добрый вечер! Какое-то время и не стоит думать о других отношениях. Потихоньку возвращайтесь к себе. Это просто нужно пережить и обратить новый опыт себе на пользу. Наша жизнь полна (не)случайностей, и для того, чтобы увеличить вероятность благоприятных для Вас событий, стоит лучше узнать себя — например, поработав с психологом. Успехов Вам!

Здравствуйте, расставание также имеет свои этапы (стадии) переживания и необходимо предоставить себе возможность пережить эти этапы, точнее, прожить свои чувства и связанные с ними переживания. Немаловажное значение имеет и время.

Здравствуйте!
Пережить разрыв поможет сеанс психокатализа по видео или аудиосвязи.
О методе читайте в Интернете.
Владею профессионально.

Доброго времени суток!
" Расставание маленькая смерть"… не маленькая, к сожалению… да и как может быть маленькая смерть — чуть чуть умер? Ученные, используя разные приборы и, измеряя разные параметры работы мозга и всего организма уже доказали, что разрыв отношений и смерть близкого человека, переживаются одинаково... 
Вам не нужны советы. Вам нужна информация как это пережить и двигаться дальше. Конечно это надо ВСЁ применить.
А лучше, выбрать психолога и не просто получить знания, поддержку в прохождении всех этапов, но и разобраться ЗАЧЕМ Вы выбрали парня, который от Вас ушёл. Изменить это и уже в следующий раз выбрать того, с кем В не просто будете жить, а с кем Вы будете развивать отношения, которые приведут к счастливой семейной жизни. Обращайтесь, помогу.

так и происходит потеря себя 
и будут одной плотью это про мужа и жену 
так что интересуйтесь пауза так рауза в отношениях
пишите даты рождения обоих
поработаем 
что происходит у вас

приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы послушать его нужно нажать на центр окошка или на название записи.