Здравствуйте! У меня были долгие невротические отношения 10 лет. Ругались почти каждый день,а Любая ссора заканчивалась оскорблением, унижением, словесным битьём и бойкотом на недели и даже месяцы. - вопрос №3589719

Часто разрывал отношения, говорит, что я не нужна и вообще человек плохой, и это плохо и то, хорошего не осталось.Но всегда возвращался.всегла воспринимала это остро и болезненно, нервные срывы, истерики, а после период когда сутками лежала в постели, не ела и не пила. Периоды необщения переживала тяжело, и когда он снова появлялся на горизонте чувствовала облегчение, не хотела снова продливать это состояние, в итоге снова сходились и круг замыкался, через неделю, в лучшем случае месяц все повторялось. Сейчас я перегорела к этому человеку, больше не наркоманю к ситуации, но тревога меня не отпускает. Я постоянно о нем думаю, у меня колотится сердце, не хватает воздуха, ощущаю резкие спазмы в груди. Я толком не понимаю, что происходит. Я боюсь, что он мне напишет, вздрагиваю от телефона и мессенджеров, паникую если вижу онлайн. Любая мысль всплывшая в голове даже на несколько секунд приводит к резкому спазму. Как это прекратить?