Главная arrow icon Вопросы arrow icon Медицина arrow icon Здравствуйте. Мне 21 год,рост 165 см,…

Здравствуйте. Мне 21 год,рост 165 см, вес был - 70 кг, решила похудеть, отказалась от всего вредного, магазиного, питалась маленькими порциями и часто, после 19:00 не ела, физ активность малая была, - вопрос №3623967

за месяц скинула 5,5 кг. Итого 64.5. Начался 2 месяц, вес стал очень медленно идти, вначле 2 месяца ушло ещё 1,5 кг и все, и больше никак не хочет уходить, уже конец месяца, а вес такой же, делала разгрузочный день и прибавляла физ активность и все равно, я уже не знаю что делать, так хотела согнать вес до 59, и думала что за 2 месяц я это сделаю, но он не уходит. Разгрузочный день отнял 500 гр, но эти 500 гр все равно вернулись. Пожалуйста подскажите как решить эту проблему??
София
04.02.20
Медицина
1 ответ

Ответы
Здравствуйте София. У Вас прекрасная динамика похудания. Ваша задача — вести дневник питания (БЖУ, калории, инсулинемический индекс продуктов...), режим питания и  дня, равномерные достаточные физические нагрузки. У Вас не должно быть «диет», должно быть новое пищевое поведение на долгие годы. Главное не допустить набор веса и всё у Вас получится.
04.02.20

Наталья Владимировна
Рейтинг: 3 545
22-й в Медицине
Читать ответы

Нелин Алексей Сергеевич
Рейтинг: 637 772
1-й в Медицине
Читать ответы

Алексей Александрович
Рейтинг: 433 211
2-й в Медицине
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Медицина
Похожие вопросы
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store
  • карты visa
  • карты master card
  • карты maestro
  • карты МИР
Мы используем файлы cookie. Пользуясь сайтом, вы принимаете условия нашего соглашения. Принять Детальнее