Боюсь работы ответственности , боюсь что сделаю что то не так на работе от этого спать не могу жить не хочу,как быть уже 5 месяцев работаю в таком страхе , на работу иду со слезами - вопрос №3676328
Здравствуйте. Убирать надо это страх, делается это в формате полноценных консультаций в видео режиме, если рассматриваете онлайн консультирования. Самостоятельно, осознайте, что Вы уже 5 месяцев себе делаете хуже, страх делает только работу Вашу менее эффективной, Следовательно, идите на встречу страху, по принципу «бойся, но делай», в целом используйте, ниже написанные рекомендации:
Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте. Убирать надо это страх, делается это в формате полноценных консультаций в видео режиме..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3676328-boyus-raboti-otvetstvennosti-boyus-chto-sdelayu-chto-to-ne-tak-na-rabote-ot-etogo-spat-ne-mogu-zhit-ne-hochu. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте Бота.
Надо пройти диагностику, выявить причины провоцирующие ваше состояние, проработать их. Для этого надо обратится в чат к любому психологу сайта.
Удачного выбора.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте Бота.
Надо пройти диагностику, выявить причины провоцирующие ваше состояние, проработа..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3676328-boyus-raboti-otvetstvennosti-boyus-chto-sdelayu-chto-to-ne-tak-na-rabote-ot-etogo-spat-ne-mogu-zhit-ne-hochu. Можно с вами обсудить этот ответ?