Здравствуйте, уважаемые психологи помогите пожалуйста разобраться Как преодолеть страхи и неуверенность в себе? Как заставить себя выйти из зоны комфорта? - вопрос №3854373

Здравствуйте!

Если коротко, то вот как: не заставлять себя выйти из зоны комфорта, а просто выйти из нее. 

Страх исчезает, когда совершается действие.

Неуверенность исчезает по мере совершения ряда действий, приводящих к результатам: раз за разом все больше мы чувствуем уверенность, когда наблюдаем, что что-то из наших последовательных шагов получается.

Выберете себе что-то минимальное, на что вы способны сейчас.

Допустим, цель — создать свой бизнес. Что является для вас в этом деле дискомфортным, но вполне реализуемым? Например, пообщаться с друзьями на эту тему… Или может быть вы даже готовы прочитать какие-то статьи на эту тему? Или, обожемой, записаться на курс по ведению бизнеса?

Тоже самое с работой. Хочу найти работу, но страшно, что не возьмут, что не недостаточно компетентна, что будут предлагать мизер… Что могу сделать без сковывающего страха? Может, открыть сайт с вакансиями? Или полистать чужие резюме?.. Или ОБОЖЕМОЙ, создать собственное? :) 

Выйти замуж — зарегистрироваться на сайте знакомств / красиво одеться на людное мероприятие. 

Путешествие — загуглить, во сколько денег оно обойдется / спросить друга, как он делал визу. 

И. Так. Далее. 

А что будет следующим шагом? Вам виднее, одно могу сказать наверняка: второй шаг дастся легче.

Конечно, имеет смысл проработать страхи и неуверенность со специалистом, — так вам будет значительно легче продвигаться вперед. Но, в конечном счете, вас все равно подведут к осознанию необходимости совершать действия.

Так что желаю вам успехов в искусстве маленьких шагов.