Добрый день. Мой рост 185 обычный вес 80-83, запустил себя и решил сначало убрать жир, сменил питание, добавил ежедневное кардио (скакалка 45мин) и силовые, правда дома с гантелями. Сейчас Вес 74 кг - вопрос №4186764

, но бока и живот, а именно прослойка полностью, ну или достаточно сильно не ушли. Надо продолжать заниматься и худеть ещё?, какой то для меня критичный вес уже, мышцы сильно в объеме не потеряли, а может и осталось такими же, пью аминокислоты перед тренировкой) я изначально хотел скинуть кг и подтянуть тело, а потом правильно кушать и набрать обратно без жира..)) как поступить? Возраст 33, похоже раньше это работало, а сейчас недостаточно, я поздно ложусь, но сплю 8 часов почти всегда, может это влияет, иногда ем неправильную пишу, но вроде по счётчику выползаю на свое, может надо попробовать сушку на воде и без углеводов? Спасибо за совет