Я около трёх месяцев сильно переживала из за экзаменов. Было постоянное чувство тревоги страха и даже мысли о суициде.
Но сейчас как будто все изменилось и страх ушёл. Но причина не в этом, а в том - вопрос №4561439
что я вообще забила на все. На подготовку и прочие. Стало абсолютно плевать. И я знаю, что это плохо. Подскажите, что со мной и что мне делать?
Здравствуйте! Человеческая жизнь многогранна. И никто не может прожить ее без трудностей и проблем. Дела, задачи, домашние мелочи — на все нужно внимание, вовлеченность и личные эмоции. Так можно просто перегореть. Тупики возникают в нашей жизни постоянно, ожидания расходятся с реальностью, что-то идет не по плану, ситуация вышла из-под контроля, не оправдались надежды, полученный результат отличается от первоначальной цели. Это окрашивает вашу жизнь в непривлекательные тона, придает ей беспросветность. Вы на уровне упадка сил. Вас бросает из одной крайности в другую. Осознайте, что именно послужило причиной вашего состояния. Что сделало вас уязвимой? Разберитесь в своих подлинных чувствах. Нужно по-новому посмотреть на свои проблемы и трудности, определитесь со своими желаниями и действиями по выходу из него. Наполняйте свое сознание положительными эмоциями, заполняйте позитивом, гоните депрессивные состояния, апатию. Вам нужно научиться фокусироваться на положительных событиях, проанализируйте, что вас радует, Для создания и укрепления спокойного внутреннего ощущения помогает йога, медитация, техники релаксации и дыхательные методики. Направляйте энергию на то, что изменить нужно и можно — самый лучший вариант. Ориентируйтесь на свои чувства и желания, цели и принципы и помните про личные границы. Направляйте свою энергию на достижение поставленной цели, а не в негативные пустые эмоции. Направляйте энергию только в позитивные потоки, которые принесут пользу и будут давать силы для новых дел. Тогда каждый день будет наполнен легкостью и все будет получаться само собой. Другая жизнь та, когда вам все нравится, все хорошо, вы всем довольны, на работе удовольствие, друзья в радость, а дома гармония. Она потребует от вас куда меньше сил и затрат. Мир начинается с себя для счастливой и гармоничной жизни. Не засоряйте себя негативом, Наращивайте свою внутреннюю психологическую опору, опору внутри себя, жизнестойкость, внутренний стержень, самодостаточность можно развивать в любом возрасте, способность к самоподдержке и преодолению жизненных невзгод. В том числе надо самосовершенствоваться, работать над собой, над своей ценностью, значимостью, уверенностью и любовью к себе, ведь счастье именно в этом прекрасном балансе. Работайте над своей комфортностью в этом мире, ведь никто не сможет это сделать за вас. На индивидуальных консультациях с психологом вы можете разобраться со своими чувствами, в результате чего совместными с вами усилиями найти требуемые ответы. От всей души желаю вам мудрых и правильных решений!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте! Человеческая жизнь многогранна. И никто не может прожить ее без трудностей и проблем. ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/4561439-ya-okolo-treh-mesyacev-silno-perezhivala-iz-za-ekzamenov-bilo-postoyannoe-chuvstvo-trevogi-straha-i-dazhe-misli-o-suicide-no-sejchas-kak. Можно с вами обсудить этот ответ?
В первую очередь Вам необходима консультация врача-психиатра/врача-психотерапевта, дело в том, что психолог — не врач, не может оценить Ваше состояние (тем более заочно), а такие состояния, которые описываете Вы, требуют диагностики со стороны именно врача.
Только Он сможет провести диф.диагностику, собрать воедино симптоматику и при необходимости, он назначит Вам лечение.
А уже на фоне лечения, Вы можете начать работать с психологом/психотерапевтом, над чувством безопасности, защищенности, найти ресурсы внутри себя, исследовать то, на что уходят Ваши силы, проработать все травмирующие ситуации.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте! В первую очередь Вам необходима консультация врача-психиатра/врача-психотерапевта, дел..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/4561439-ya-okolo-treh-mesyacev-silno-perezhivala-iz-za-ekzamenov-bilo-postoyannoe-chuvstvo-trevogi-straha-i-dazhe-misli-o-suicide-no-sejchas-kak. Можно с вами обсудить этот ответ?
Просто Вы выгорели. Очень вредно, слишком зацикливаться на результате своих экзаменов, поэтому «забила» в принципе не плохо. Просто вспоминайте, что сдать Вам по каким-то причинам нужно, и Вы это хотите. Теперь Вы не будете излишне волноваться перед экзаменом.
Если В Вас есть сильные опасение за свое здоровье — идите к психиатру, после него по результатам разговора — к нам, сюда.
Удачи
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Просто Вы выгорели. Очень вредно, слишком зацикливаться на результате своих экзаменов, поэтому «заби..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/4561439-ya-okolo-treh-mesyacev-silno-perezhivala-iz-za-ekzamenov-bilo-postoyannoe-chuvstvo-trevogi-straha-i-dazhe-misli-o-suicide-no-sejchas-kak. Можно с вами обсудить этот ответ?