у меня Левосторонняя посттравматическая (шилмалгия(это я не могу понять что за слово))на фоне дисплазии поясничного крестцового отдела позвоночника. Остеахондроз пояснчного отдела. интрокорпоративная грыжа Шморля. и еще усилен поясничный лордоз. так вот я хотел бы узнать мне можно качать пресс и заниматься какими то физ. упражнениями что бы держать себя в форме. зараннее спасибо