Здравствуйте,помогите пожалуйста,мне 24 года,не знаю,что со мной,началось это резко,без причины,в одну ночь после пробуждения я не смогла уснуть,уснула под утро,потому что мучалась от тревоги без - вопрос №5084823
причины. Сейчас совсем ночью не сплю, чувствую желание спать, только закрываю глаза и чувствую жар в голове, висках, тошноту, дрожь, тревогу и становится очень плохо, даже нет попытки закрыть глаза и попытаться уснуть, потому что сразу этот ужас, я почти вообще не сплю и не могу уснуть, днём чувствую себя хорошо, но как только приходит ночь, то это просто ужас. Вроде ничего не беспокоит, пытаюсь подумать о причине тревоги такой, а ее просто нет… если получается уснуть с успокаивающей музыкой с ютуба с огромным трудом, то на час-полтора и потом сразу опять мучения и трусит всё тело. Никогда подобного не было, пожалуйста подскажите, что это может быть и что с этим делать??
Здравствуйте! То состояние, которое Вы описываете походит на приступ паники, тревоги. Стоит в первую очередь, очно обратиться к врачу-психиатру (это НЕ психолог), он сможет оценить состояние и сможет назначить схему коррекции. На фоне лечения можно начать работать с психологом.
Проявление таких состояний может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.
Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и «собирается» внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.
Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться «приземляться» через тело.
Важно найти чувство опоры — как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком — ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель — предстоит уравновесить их.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте! То состояние, которое Вы описываете походит на приступ паники, тревоги. Стоит в первую..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/5084823-zdravstvujte-pomogite-pozhalujsta-mne-goda-ne-znayu-chto-so-mnoj-nachalos-eto-rezko-bez-prichini-v-odnu-noch-posle-probuzhdeniya-ya-ne. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте.
Причина есть, без причины это не может происходить.
Попробуйте пройти обследование у доктора Эндокринолога. Если ничего не будет выявлено.
Тогда необходимо обратиться к доктору психотерапевту на приём.
Не волнуйтесь! Это все поправимо!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте.
Причина есть, без причины это не может происходить.
Попробуйте пройти обследование у..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/5084823-zdravstvujte-pomogite-pozhalujsta-mne-goda-ne-znayu-chto-so-mnoj-nachalos-eto-rezko-bez-prichini-v-odnu-noch-posle-probuzhdeniya-ya-ne. Можно с вами обсудить этот ответ?
Добрый день.
Без обследования не ставьте себе диагнозов, не ищите и не слушайте никого, чтобы себя не накручивать или наоборот не придавать внимания на появившиеся состояние.
Специалисты к которым следует обратиться: эндокринолог и психотерапевт.
Зная результаты Ваших анализов, специалисты смогут, при необходимости, дать рекомендации или назначить Вам медикаментозную поддержку для нормализации Вашего сна и состояния.
Искренне желаю Вам скорейшего возвращения спокойного сна
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Добрый день.
Без обследования не ставьте себе диагнозов, не ищите и не слушайте никого, чтобы себя ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/5084823-zdravstvujte-pomogite-pozhalujsta-mne-goda-ne-znayu-chto-so-mnoj-nachalos-eto-rezko-bez-prichini-v-odnu-noch-posle-probuzhdeniya-ya-ne. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте!
Для начала пройдите обследование у врача.
Какая-то болезнь может стать причиной нарушения сна.
Но все поправимо. пройдете курс лечение и все наладится.
Удачи!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте!
Для начала пройдите обследование у врача.
Какая-то болезнь может стать причиной нару..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/5084823-zdravstvujte-pomogite-pozhalujsta-mne-goda-ne-znayu-chto-so-mnoj-nachalos-eto-rezko-bez-prichini-v-odnu-noch-posle-probuzhdeniya-ya-ne. Можно с вами обсудить этот ответ?